引言

是一种在目前社会中十分普遍的健康问题。约有10%的人口遭受这种不适，而女性和年长者更容易受到影响。虽然一般不会导致严重的健康问题，但它会对生活质量和身体舒适度产生明显影响。

益生元及其功效

益生元是一种特定类型的纤维素，通过上肠道中微生物的发酵作用来提高肠道中有益菌的生长。益生元能够刺激益生菌的生长，增强肠道黏膜屏障的完整性，促进营养物质的吸收，从而起到缓解的作用。

益生元如何缓解？

益生元通过如下方式来缓解：

促进肠道内有益菌的增殖

在肠道内有益菌如双歧杆菌和乳酸杆菌等起重要作用。这些菌群消化产生乳酸和短链脂肪酸，这些物质能够刺激肠道蠕动，从而促进便便的排泄。

减缓肠道蠕动

益生元会让肠道内有益菌能够在肠道内生长繁殖，从而减缓肠道的蠕动。这会使得粪便更多地与肠道内润滑物质混合，这种黏液能够润滑大便，使之更容易排出。

益生元对的效果研究

一些研究表明，益生元具有缓解的作用。例如，一项有33名参与者的研究发现，每日摄入13克益生元两周后，参与者的大便次数和大便的质地均有改善。另外，一项研究表明，每日摄入5克益生元的中年和老年人的症状得到显著改善。

益生菌也是救星！

除了益生元，益生菌也是缓解的重要组成部分。这些菌群能够刺激肠道蠕动，促进便便的排泄。已经有些研究表明，通过摄入含有益生菌的食品或益生菌制剂，症状能够得到改善。

结论

症状在现代社会中十分普遍。而益生元和益生菌是缓解的好方法。通过摄入含有益生元或益生菌的食品或制剂，可以增加肠道中益菌的数量，从而改善的症状。尤其是那些长期存在问题的人群，应当注意增加益生元和益生菌的摄入量，以缓解症状，改善生活质量。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。