为什么我们需要益生菌？

益生菌是指一种有益于人类健康的微生物，如乳酸菌、双歧杆菌等。在人体内，益生菌可以生长繁殖，抵御有害入侵，增强身体力，改善肠道菌群平衡，促进食物的消化吸收等。因此，我们需要保持适当的益生菌摄入来维持身体健康。

什么时间吃益生菌合适？

尽管益生菌对身体健康有益且安全，但是不同的人有不同的消化吸收能力和身体状态。因此，吃益生菌的时间也会因人而异。一般来说，吃益生菌的时机有以下几种情况：

早晨

早晨是一天中适合吃益生菌的时间之一。早晨起床后，我们的胃部和肠道还未经历过长时间空腹，此时益生菌更容易被胃部分解吸收。而且，如果你正在服用抗生素，早上吃益生菌还可以避免抗生素和益生菌之间的干扰。

饭前

如果你的身体经常或者等肠胃问题，那么饭前吃益生菌能够提高肠胃的消化功能。益生菌在肠道内可以形成一层保护屏障，阻止有害和食物残渣对肠道粘膜的刺激。饭前吃益生菌还可以增加人体对饭菜中营养物质的吸收，促进身体健康增长。

饭后

如果你的身体经常或者长时间不进食，饭后吃益生菌可以缓解肠胃不适，增加体内对食物中蛋白质、脂肪和碳水化合物的吸收。此外，如果你需要或者控制饮食摄入，饭后吃益生菌还可以让身体感到饱肚，从而减少进食的数量。

睡前

对于那些经常或有轻度症状的人来说，睡前吃益生菌可以帮助缓解症状。益生菌中的双歧杆菌可以增加肠道内芳香族氨基酸的水平，这种有助于的物质可以刺激人体褪黑素和素，促进质量。

结论

益生菌虽然对身体健康有益，但是我们需要注意吃益生菌的饮食时机。通常来说，早晨、饭前、饭后、睡前这些时段都是合适的吃益生菌的时间。如果你的身体有特殊需要，还需要向医生或者营养师咨询。希望我们可以通过适当的益生菌摄入，保持健康的肠胃和身体状态。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。