什么是益生菌？

益生菌也称为“有益菌”，是指对人体有益的。它们在人体内生长并能够抵抗有害菌，维护身体内部环境的平衡。益生菌可以促进肠道蠕动，增强人体能力，提高人体对营养物质的吸收利用等功效，因此越来越多的人开始注重食用益生菌。

常见的饮料益生菌

现如今市面上有很多饮料类益生菌产品，其中比较受欢迎的有以下几种：

酸奶

酸奶是含有大量益生菌的饮料之一，主要是因为酸奶中含有乳酸菌这种菌群。乳酸菌和其他益生菌一样，可以帮助维持肠道菌群的平衡，促进肠道健康，增强身体力。此外，酸奶中富含钙、维生素D等营养成分，有利于骨骼发育等。

酸牛奶

和酸奶一样，酸牛奶也是含有丰富益生菌的饮料，是一种经过巴氏杀菌的牛奶产品。由于牛奶本身已经含有益生菌，加热后也不会死亡，因此酸牛奶也有益肠道健康。另外，酸牛奶的酸味较重，口感清爽，被不少人视为夏季佳饮品。

果蔬酸奶

果蔬酸奶是一种含有果蔬粒和益生菌的饮料类产品，其益生菌主要来源于乳酸菌和双歧杆菌。果蔬酸奶不仅可以为身体提供乳制品所含的营养，还可以摄入大量的水果和蔬菜纤维素。它除了能增强身体能力、帮助消化和排便外，还能够调节、降、清明目，是一款十分营养的饮品。

酸梅汤

酸梅汤是一种传统的饮料，其益生菌主要来自酸梅本身。酸梅除了能够解暑消渴外，还有益脾、调节酸碱平衡等功效。酸梅中含有的盐酸果酸和酒石酸可以刺激肠道蠕动，促进、消化和排便。此外，酸梅中还富含各种矿物质、维生素等营养成分。

酸奶冰淇淋

酸奶冰淇淋也是一种含有益生菌的饮品，外部看起来是甜品，但其中却蕴含着丰富的营养。酸奶冰淇淋能够满足人们对冰淇淋的甜食口感，同时，其益生菌成分可以帮助人体消化、促进肠胃蠕动，增强力。

总结

饮料类益生菌无疑是一种可以为我们带来健康与营养的饮料，可以促进我们的消化、增强力，降低水平等等。当然，饮料类益生菌无法完全代替与医生的作用，如果出现身体不适等症状，也应及时就医。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。