什么是益生元和益生菌？

益生元和益生菌，是近年来备受瞩目的营养物质。益生元指的是可以被人类肠道内的益生菌发酵利用的较短碳链营养物质，而益生菌是指能够生长、繁殖于肠内，并对人体健康有益的。

益生元和益生菌的作用

益生元可以刺激肠道内益生菌的生长，抑制有害的过度繁殖，维持肠道微生态平衡，增强肠道力，有益于肠道健康。益生菌则可较长时间地定植于肠道内，产生多种有益物质，对调节肠道微生态，抑制有害菌生长，维护身体健康有益。

益生元和益生菌的平价好帮手

益生元和益生菌的平价好帮手——酸奶，由于内含有大量的益生菌，经常食用能有效地调节肠道菌群平衡。而将酸奶和含有益生元的食材搭配，可以让你充分地摄入益生元和益生菌，达到更好的效果。

平价的益生元和益生菌食材

豆浆是含有较高益生元的食品之一，而且还含有丰富的植物蛋白和多种必需氨基酸，对人体营养极其有益。搭配上酸奶一同食用，可以让体内产生有益的肠道菌群，增强肠道健康。

浆果类水果，如草莓、蓝莓等，则是富含多种维生素和物质，对人体也有不少的好处。这些水果与酸奶一同食用，可以提高肠道益生菌的数量，增强身体功能。

这些平价又健康的搭配，可以有效地摄取益生元和益生菌，改善肠道功能，，对我们的身体健康十分有益。

小结

酸奶搭配豆浆、浆果类水果等富含益生元的食物，可以提高肠道健康程度，达到保持身体健康并且各种的效果。平价的食材和营养，可以让大家在生活中更好地享受益生元和益生菌的好处。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。