引言

益生菌是一种能够帮助人体维持肠道菌群平衡的营养品，对改善消化系统、提高力等方面都有好处。但有些人在食用益生菌后会出现的情况，这是为什么呢？应该怎样解决呢？

的原因

首先，益生菌作为一种活的，其进入人体后会通过肠道和人体共同作用，促进身体的健康。但作为一种“生物”，它也会发生一些变化。益生菌进入肠道后，由于它的代谢产物和肠道内其他菌群的代谢产物不同，会对肠道内的气体生成产生影响，从而引起现象。

其次，如果益生菌的摄入量过大，也有可能对肠道产生压力，导致肠道膨胀，产生不适感。

如何解决感

1. 控制益生菌的摄入量。在食用益生菌时，应该适量增加摄入量，避免过多。一般来说，每日50亿左右的益生菌数量即可满足人体的需求，超过这个摄入量就会导致肠道不适。

2. 和其他菌种搭配使用。在选择益生菌产品时，应该注意不同的菌株之间是否能够搭配使用，这样可以大程度地保护肠道菌群的平衡，避免某一种菌群过度生长。

3. 配合饮食调节。在食用益生菌时，应该注意在日常饮食中增加一些易于消化的食物，比如芹菜、白萝卜等，促进道的正常蠕动，有助于减缓道内的气体生成。

结语

在食用益生菌时，不同的人可能会有不同的反应，有些人会出现的感觉。这并不是很严重的问题，只要注意调节自己的饮食习惯及摄入量，感就会很快消失。如果一直出现感，就应该及时去医院检查，以确认是否存在其他。在保障自己身体健康的同时，也要理性看待益生菌的功能，不要过度依赖它。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。