什么是益生菌以及它的益生元效果？

益生菌是指对宿主有益处的活性微生物，特别是对肠道菌群能够发挥调节作用的微生物。益生元则是可以促进肠道内益生菌生长的物质。益生元和益生菌的作用机理相互关联，共同调节肠道微生物组成，促进微生物群落的平衡，维持肠道健康。

益生菌的功效

从益生菌调节肠道菌群平衡的角度出发，它的益处主要有以下几个方面：

促进功能的提升

肠道不仅仅是食物和营养的吸收处，同时也是人体系统的一个重要组成部分。肠道内大约有70%的细胞，可以对花粉、、、食物等各类物质发挥作用。益生菌在肠道中能够调节肠道内环境，促进细胞的生成和活性，提高肠道力，从而提高机体的整体力。

促进营养吸收和消化功能的提升

肠道内有数百种不同的菌群，它们组成了一个完整的营养消化系统。当肠道内的益生菌数量不足时，可能会导致、营养吸收不良等问题。益生菌可以促进肠道内营养物质的吸收，帮助分解食物，提高人体对营养物质的吸收效率，增强人体的营养水平，提高人体抗能力。

调节肠道内环境

肠道内一定程度上需要保持一定程度的酸碱平衡。当益生菌数量不足时，可能会导致肠道内环境酸化，诱发肠胃。而拥有益生菌则可以维持肠道内的酸碱稳定，控制有害菌的生长，从而保持肠道平衡，维持人体的健康状态。

益生元的作用机理

益生元作为一种食品成分，是一种能够促进肠道益生菌生长的物质。益生元在通过胃部到达小肠后就被肠道内的益生菌所利用，从而增加益生菌的数量，调节我们的肠道菌群平衡。

益生元通过增加肠道内益生菌，从而对肠道菌群平衡产生积极影响。肠道内的益生菌能够促进消化道蠕动，提高肠道内菌群的平衡性，增加有益菌和减少有害菌的数量，进而有效的促进营养物质的吸收，降低消化问题等问题的发生。同时，益生元的作用还可以刺激早期肠道发育的过程，促进肠道各种酶和激素的产生，提高大肠内的有机酸水平，从而达到调节肠道菌群、增进人体健康的作用。

益生元的效果如何？

益生元的效果可以说是比较有效的。根据科学研究，摄入益生元并通过肠道内益生菌的生物反应，可以有效的维持肠道菌群平衡和稳定。同时，益生元还能够增强人体的力，提高营养素的吸收效率。

现代饮食中丰富的益生元通常包括：乳寡糖，菊粉，阿拉伯糖，果寡糖和小肠寡糖等。益生元的摄入需要根据个人肠道状况适当调整，通常摄入20克益生元即可起到调节肠道菌群的作用。

结论

益生菌和益生元作为肠道保健的重要组成部分，对肠道类的和促进人体健康具有明显的疗效。通过调节肠道内益生菌的数量和种类，可以更好的保持肠道平衡，增强力和营养利用率，常常对提高食物消化和营养吸收效率，肠道等方面起到重要作用。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。