什么是益生菌？

益生菌指的是一种可以帮助人体肠道中正常生长生存的有益菌群，例如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等。它们可以辅助肠道功能，保持肠内菌群平衡，使人体健康达到佳状态。

为什么要通过硬酸奶来摄入益生菌？

益生菌在我们的日常饮食中并不易获取，而硬酸奶则可以通过添加活性益生菌的方式，供应给我们更丰富的益生菌营养成分，帮助我们保持肠道健康。

哪些牌子的硬酸奶含有益生菌？

市面上对于含有益生菌的硬酸奶品牌数不胜数，每个品牌对于使用的益生菌菌株和含量也不尽相同。这里我给大家推荐几个口感好、益生菌含量高、品牌口碑好的硬酸奶品牌。

1.卡士帝乐

卡士帝乐是典型的天然酸奶，与其他硬酸奶不同的是，它的酸味较轻、口感较细腻，带有一点点甜味，营养价值较高。其中，卡士帝乐酸奶含有两种益生菌菌株，即双歧杆菌和嗜酸乳杆菌。其每100ml含有超过1亿个活性益生菌，可以帮助调节肠道菌群，增强人体的力。

2.安佳

安佳酸奶一直以天然美味、品质稳定和营养健康为其品牌特色，酸奶中含有的益生菌菌株较多，包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和乳酸菌等。其中，益生菌活性达到每100ml1亿个左右，维持了健康的肠道菌群平衡，对于缓解、增强功能、促进钙吸收等效果较好。

3.蒙牛纯甄

纯甄是一款国产品牌酸奶，口感浓郁，风味独特。其酸奶含有两种不同的益生菌，双歧杆菌和酸ophilus乳酸菌菌株，每瓶（含250ml）的益生菌活性在100亿以上，被誉为“益生菌王者”。纯甄酸奶不仅有助于维持肠道菌群平衡，也能促进液体吸收、促进功能及促进钙质吸收。

结语

以上推荐的硬酸奶牌子都是市面口碑较好，质量稳定并且含有营养丰富，益生菌成分也明确的品牌。在选择时还可以依据自己的口味和需求来挑选适合自己口感和适合自身需求的酸奶。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。