婴幼儿益生菌和益生元哪个比较好？

婴幼儿益生菌和益生元都是宝宝肠胃健康不可或缺的营养素，它们能够帮助宝宝肠道中的好菌增加，抑制坏菌的生长，从而保持肠道的微生态平衡，提高身体力，避免发生。那么在婴幼儿阶段，益生元和益生菌哪个更优呢？

什么是益生元和益生菌？

益生元是指能够在肠道中被益生菌利用的碳水化合物，可促进有益菌的增殖，改善肠道微生态环境。益生菌是指一些有益于宿主的菌株，适量摄取可抑制有害菌的繁殖，促进力提高，增强肠道健康。

益生元和益生菌的来源

宝宝自己的肠道内也存在有益菌和益生元，可以通过母乳和配方奶粉获得。母乳含有大量的益生菌和益生元，不但能帮助宝宝增强力，同时还可以等婴儿肠道问题，真正做到母乳代替所有。如果宝宝不能及时吸收到足够的母乳，可以考虑让宝宝在医生的监护下适量补充益生元和益生菌配方奶粉。

益生元和益生菌的区别

益生菌是一些有益的，是有机体必需的微生物；益生元则是一些能够促进益生菌生长的物质。益生元比较容易通过食物摄入，如水果、蔬菜、全麦食品等都含有丰富的益生元。而益生菌则可通过摄入发酵食品或者饮用乳酸菌饮料等方式获得。

推荐摄入量

宝宝摄入益生菌和益生元需要适量，在医生的建议下进行。一般来讲，每天摄入益生元应控制在2~5克，摄入益生菌约为1亿~10亿CFU左右。根据宝宝的年龄和情况的不同，所需的量也会不同。因此，在选择宝宝益生元和益生菌食品时一定要注意产品的适用对象。比如，在宝宝出现等肠道问题的时候要服用医生指导下的益生元和益生菌药品，如果只是希望促进肠道健康，则可以在医生的建议下给宝宝饮用适当比例的益生元和益生菌奶粉。

结论

总的来说，婴幼儿时期，益生菌和益生元都非常有必要。在日常饮食中，要确保宝宝获得足够的益生元和益生菌，建议多吃新鲜蔬果、全麦食品、深海鱼类等。同时也可以考虑给宝宝饮用适当比例的益生元和益生菌奶粉，在饮食中进行补充。当然，要注意每个宝宝的肠道情况和饮食习惯不同，具体的饮食措施还需咨询专业医生的建议。