什么是益生菌

益生菌是指一种有助于维持肠道健康的微生物，能够帮助抑制有害生长，同时促进肠道内有益的繁殖。

为什么要吃益生菌

我们所摄入的食物是经过胃到达肠道的，但是胃酸和消化液会破坏掉大部分的益生菌。因此，如果我们在饭后立即吃益生菌的话，益生菌很可能会被消化液进行破坏，影响到它的作用效果。所以，佳的时间是在饭后过一段时间再进行摄入益生菌。

吃完大餐多久喝益生菌好

吃完饭后，可以等待30分钟到2小时的时间后再进食益生菌，这是佳的时间段。这个时间段可以让胃液的pH值恢复到大约4.0-5.0的酸度，这时摄入益生菌的生存能力更强，并且它们能够快速进入到肠道中去。

选择什么样的益生菌更好

目前市场上的益生菌种类非常多，每种益生菌都有其独特的功能和作用。在大餐过后摄入益生菌，选择含有多种不同菌株的综合益生菌更适合，因为它们能够更好地协同作用，促进肠道菌群平衡，有助于增强力，。

摄入益生菌的注意事项

虽然说益生菌对人体有很多的好处，但是并不是所有人都适合摄入益生菌，有些人可能存在肠道功能异常、或力下降等情况，因此在摄入益生菌之前需要先咨询医生的意见。此外，不同的益生菌品牌、益生菌的活跃度也可能存在差异，需要选购信誉度高、口碑好的益生菌品牌。

结论

在饭后30分钟到2小时之间进食益生菌佳，而且建议选择含有多种不同菌株的综合益生菌，这样能够更好地发挥益生菌的功效。但是在摄入前需要先了解自己的身体情况，以免出现意想不到的问题。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。