什么是益生元？

益生元是指能够通过肠道被菌群利用，从而起到促进肠道菌群平衡和生长的非消化性生物物质。简单来说，益生元就是肠道菌群的“食物”。

益生元通常来自于食物中的一些不容易被消化的成分，比如芦荟提取物、木糖醇、果寡糖、菊糖等。它们进入肠道后，不会被人体吸收，而是被肠道内的有益菌群利用，从而维持菌群的平衡。

什么是益生菌？

益生菌指能够进入肠道，通过调节肠道菌群组成和代谢产物的产生，增强肠道力，促进营养物质的吸收利用等作用，从而对人体健康产生好处的活性微生物菌群。益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

益生菌通过进入肠道和有害菌群竞争营养物质、占领空间的方式，调节肠道菌群组成和数量，促进肠道蠕动，减少有害代谢产物的生成，维持肠道健康。

益生元与益生菌的区别

益生元与益生菌在名字上很相似，但它们的作用和形态有所不同。益生元是一种非消化性生物物质，是维持肠道菌群平衡的“食物”，能够通过肠道被有益菌群利用；而益生菌则是一种活性微生物菌群，在进入肠道后能够调节肠道菌群组成、促进肠道健康。

另外，益生元和益生菌通常会被一起使用，以达到更好的效果。益生元作为益生菌的营养源，能够促进益生菌的生长和繁殖，从而发挥出更好的调节肠道菌群的效果。

益生元和益生菌的作用

益生元和益生菌在调节肠道菌群方面都有很好的作用。具体来说，它们能够：

促进有益菌群的生长和繁殖，减少有害菌群数量和代谢产物的生成；

增强肠道力，提高对有害菌群的；

促进食物中营养物质的吸收利用，改善消化系统功能；

减轻、等肠道不适症状，保持肠道健康。

如何选择益生元和益生菌

选择益生元和益生菌产品时，应注意以下几点：

选择含有多种类型的益生菌的产品，以达到更好的调节肠道菌群的效果；

选择含有足够量的益生元或益生菌的产品，才能达到有效的效果；

选择来源可靠、口感好的产品。

同时，应该注意益生元和益生菌不适用于所有人群，比如系统功能低下的人群、正在使用抗生素的人群等，需要在医生的指导下使用。

结论

益生元和益生菌都是维持肠道健康的重要因素。它们能够促进肠道菌群平衡、增强力、改善消化系统功能等，对人体健康产生重要影响。选择含有多种类型、足够量的益生元和益生菌产品，并在医生的指导下使用，能够达到更好的效果。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。