什么是益生元？

益生元是指那些能够被人体肠道中的益生菌分解和利用的物质，它们可以促进人体内有益菌的生长，抑制有害菌的滋生，维持肠道菌群平衡，从而保持人体健康。

什么是益生菌？

益生菌是指那些能在人体肠道中繁殖、生长并产生有益生理功效的微生物，如双歧杆菌、乳酸菌等。益生菌可以促进消化和营养吸收，提升系统功能，改善、、等问题。

什么是益生素？

益生素是指那些能够促进有益菌在肠道内繁殖和生长的非消化性低聚糖物质，如菊粉、低聚果糖等，它们可以作为益生菌的食物，帮助益生菌增加数量和生长速度，进一步维护肠道菌群平衡、促进身体健康。

益生元、益生菌和益生素的区别

益生元、益生菌和益生素都是维护肠道健康重要元素，但它们之间存在以下区别：

首先，益生元和益生素不同，益生元是一种物质，是益生菌的营养来源，而益生素是一种低聚糖物质，它可以被肠道内益生菌利用。

其次，益生元和益生菌不同，益生菌是一种微生物，可以在肠道内繁殖生长，益生元则不是微生物，它的主要作用是提供营养物质，促进肠道内有益菌的生长。

后，益生元、益生菌和益生素虽然都对肠道健康有益，但它们的功能各不相同。益生元主要起营养作用，促进益生菌生长；益生菌直接参与肠道代谢过程，发挥生理功效；益生素是促进益生菌生长的一种营养物质。

总结

益生元、益生菌和益生素是保护肠道健康的三大要素，它们缺一不可。益生元作为益生菌的能量来源，为益生菌繁殖提供所需营养物质；益生菌可以促进肠道内有益菌的增加，帮助维护肠道菌群平衡，而益生素则可以促进益生菌在肠道内繁殖生长。

因此，我们应该保持营养均衡，多吃含益生元和益生菌的食品，如酸奶、酸奶饮料、发酵食品等，同时也可以选择益生素补充剂，以维持肠道健康。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。