了解益生菌和益生元

在我们的肠道中有成百上千种不同的微生物，其中有一些被称为“益生菌”。这些益生菌对我们的健康有益处，可以帮助维持肠道的健康以及增强系统的功能。除了益生菌，还有一类名为“益生元”的物质也可以促进肠道健康。虽然它们听起来类似，但益生元和益生菌实际上是有不同之处的。

什么是益生菌？

益生菌是指一类在人体肠道内具有功能活性的微生物，能够调控肠道内微生物的平衡，提高肠道对营养物质的吸收能力。这些菌株在维持肠道健康、增强力、防止道等方面发挥重要作用。

益生菌的来源很多，包括酸奶、乳酪、酸菜等发酵食品，还可以通过益生菌补充剂来摄取。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、梭菌等。

什么是益生元？

益生元是一类不能被人体消化吸收，但可以在体内发挥生理作用的食物成分。益生元可以引起肠道内有益菌的生长繁殖，有助于调节肠道菌群的平衡，促进道的健康。

常见的益生元包括低聚果糖、菊粉、阿拉伯糖等。这些物质可以通过食物中摄取，也可以通过益生元补充剂来增加摄入量。

益生元和益生菌的不同之处

虽然益生元和益生菌同属帮助维持肠道健康的营养物质，但它们之间还是有着明显的区别。

首先，益生菌是一种活性微生物，可以在肠道内生长繁殖，为人体带来多种益处。而益生元则是一种不可消化的营养物质，不能在肠道内生长繁殖，但能作为“食物”供肠道中的益生菌生长与繁殖。

其次，益生菌可以在人体消化道内生长繁殖，然后维持一段时间的作用。益生元不会进入肠道内生长，但是可以促进肠道内益生菌的发展，从而对肠道健康产生积极影响。

益生元与益生菌的共同点

益生元和益生菌虽然不同，但都能促进有益菌群的增长，维持肠道菌群平衡，提高人体力，减少道的发生。

此外，益生元和益生菌都有助于和缓解、、等消化系统。它们能够使肠道黏膜细胞保持健康、促进食物消化吸收、降低液中有害物质的含量。

结论

虽然益生元和益生菌听起来相似，但它们代表的物质实际上有明显的区别。它们有着各自的优点和适用范围。相信通过加强对益生元和益生菌的了解，我们可以更好地护腰自己的肠道健康，维持身体的稳定运转。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。