什么是益生元？

益生元是一种能增加益生菌数量和种类，改善肠内环境的特殊食物成分。它通常以粉末或草药的形式出现，通过供给肠道中的益生菌而帮助它们生长和维持生存。益生菌是肠道菌群中主要的菌株之一，能够帮助消化食物、产生维生素和酶、调节系统，同时有害菌的滋生。

益生元益生菌成分表

以下是常见的益生元益生菌成分表：

益生素成分	常见益生菌菌株
低聚果糖	Bifidobacterium bifidum、Bifidobacterium lactis、Lactobacillus acidophilus
乳寡糖	Bifidobacterium infantis、Bifidobacterium longum、Lactobacillus rhamnosus
果寡糖	Bifidobacterium bifidum、Bifidobacterium lactis、Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus rhamnosus
菊粉	Bifidobacterium bifidum、Bifidobacterium lactis、Lactobacillus acidophilus
阿拉伯糊精	Bifidobacterium lactis、Lactobacillus acidophilus
木糖醇寡糖	Bifidobacterium bifidum、Bifidobacterium lactis、Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus rhamnosus

哪些菌株有益健康？

不同的益生菌对人体具有不同的益处。以下列举一些常见且有益健康的益生菌菌株：

Bifidobacterium bifidum

Bifidobacterium bifidum能够降低水平、改善健康，并增强力。该菌株通常被认为是肠道菌群中主要的益生菌品种之一。

Bifidobacterium lactis

Bifidobacterium lactis能够帮助、缓解、维持肠道健康，并降低反应的发生率。

Bifidobacterium infantis

Bifidobacterium infantis能够改善、维持肠道黏膜生长、降低反应，并缓解孕妇的症状。

Bifidobacterium longum

Bifidobacterium longum能够抑制致菌的生长、维持肠道平衡，以及减少非酒精性的发生率。

Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus acidophilus能够减少、帮助消化乳糖、防止膜炎、降低水平、酵母菌，并维持肠道菌群的平衡。

Lactobacillus rhamnosus

Lactobacillus rhamnosus能够、缓解和，并减少反应。

结语

益生元益生菌成分是维持肠道健康的重要组成部分。通过选择含有益生元和益生菌的食物或补品，可以增加肠道中益生菌数量和种类，从而帮助改善肠道环境，增强力，，并提高生活质量。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。