什么是益生菌？

益生菌是指能够在肠道内生存并且对人体有益的菌群，一般分为乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些菌群在肠道内能够抑制有害菌的生长、促进食物的消化吸收、加强肠道力等等。

益生菌作用大嘛？

对于肠道健康的维护至关重要，益生菌在维持肠道菌群平衡的过程中可发挥重要作用：

1.帮助帮助刺激食物的消化吸收

2.降低肠道内有害菌的生长，防止致菌入侵肠道

3.有助于防止，并促进正常的肠道蠕动

4.增强肠道力，菌

5.帮助调节、

益生菌与肠道健康的关系

肠道是我们身体的“第二大脑”，它与我们的健康密不可分。肠道健康的关键在于肠道内菌群的平衡，而益生菌能够在肠道内维持有益菌数量的同时抑制有害菌的生长，平衡菌群。

一旦肠道菌群失衡，会导致各种健康问题。例如、、胃痛等症状。肠道内有害菌的生长还会释放毒素，影响、脏等重要器官的正常工作。

如何摄入益生菌？

摄入益生菌的常见方式是通过饮食。例如酸奶、酸奶乳、酸白菜、酸豆浆、酵母乳等都是含有益生菌的食物。此外，市面上也有一些益生菌保健品。

需要注意的是，每个人肠道内微生物的组成都不同，所需摄入的益生菌数量也不同。如果身体出现某些症状，建议就诊医生或营养师的指导下选择适合自己的益生菌产品。

结语

益生菌是维护肠道健康的重要角色，它能够在肠道内维持益菌数量，加强肠道力，促进食物的消化吸收等等。因此，摄入足够的益生菌对于人体健康至关重要。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。