什么是益生元益生菌？

益生元益生菌是指一些让肠道保持健康的生物活性成分和菌群。这些生物活性成分能够在肠道内发挥作用，促进益生菌的生长和增殖，维持肠道健康。

益生元益生菌是如何帮助的？

肠道微生态平衡受到破坏，会导致肠道菌群失衡。失衡的肠道微生态不能有效的分解食物，从而导致身体吸收大量的热量。此外，失衡的肠道微生态还可能导致大量的脂肪和水分从肠道被吸收进入身体中，间接导致的问题。而益生元益生菌则可以通过调节肠道微生态平衡，促进良好的菌群生长，有助于分解食物，减少脂肪的吸收，提高脂肪代谢的效率，从而起到的作用。

益生元和益生菌有什么区别？

益生元是指一些非消化性的成分，不能被身体直接吸收利用，但是它可以被肠道内良性菌群分解和利用，产生有益的代谢产物，有助于维护肠道微生态平衡。而益生菌则指一些能够存活于肠道中，具有生物活性的菌群。这些菌群可以通过与益生元结合，达到调节肠道菌群平衡的效果，同时也可以通过生成乳酸和其他生理活性物质，维持肠道微生态平衡。

益生元、益生菌的摄入方式

益生元、益生菌的摄入途径包括食物和特殊的营养品。例如，一些富含益生元的食品包括酸奶、豆类食品、水果和蔬菜等；而富含益生菌的食品包括酸奶、软干酪、酸黄瓜等。除了食物，还可以通过口服益生元益生菌的营养品来增加益生元和益生菌的摄入量。当然，在选择口服营养品时，要选择一个质量稳定的品牌，以确认营养成分的有效性和纯度。

益生元益生菌的注意事项

尽管益生元益生菌有许多优点，但在使用时仍需要考虑一些事项：首先，选择高质量的营养品非常重要，好在专业人士的建议下选择。第二，一旦开始添加益生元益生菌，肠道微生态平衡需要花费时间来调整，因此，必须耐心等待。后，任何时候如有不适或反应，应立即停止使用，及时咨询医生。

结论

益生元益生菌能够通过维护肠道微生态平衡、减少脂肪吸收、提高脂肪代谢效率等作用，有助于和提高肠道健康。但在使用之前，需要选择高质量的营养品，并遵守其他注意事项。在增加益生元和益生菌的摄入过程中，还应该注意饮食的均衡和有规律的运动，才能获得健康的效果。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。