什么是益生菌？

益生菌，也称为“好菌”，是指能够帮助维持肠道微生态平衡、有益于人体健康的菌群。人的肠道内有大约1000多种，其中大部分为益生菌。益生菌通过增加肠道内有益菌数量，降低有害数量，支持系统，和等多方面起到作用。

益生菌的来源

益生菌可以通过日常饮食摄入，如乳制品、酸奶等，也可以是益生菌补充剂，如益生菌口服液、益生菌胶囊等。益生菌的来源很重要，为了达到好的补益效果，我们应选择质量好、含有有效菌株、能存活到肠道等特点的益生菌补充剂。

益生菌的种类

益生菌种类很多，其中常见的有拉氏乳杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。它们的作用各不相同，因此，我们在选择益生菌补充剂时，应该根据自己的需求和症状选择合适的菌株，以取得好的效果。

益生菌全商品排行榜

下面我们来介绍一下目前市场上好的益生菌补充剂。

1.乳酸菌生菌粉

乳酸菌生菌粉是一种针对肠道寄生虫、肠道和排便不畅等问题的益生菌补充剂。其中含有的嗜酸性乳杆菌、乳酸菌、双歧杆菌等多种菌株，可以增加肠道内有益，抑制肠道有害，全面维持肠道内微生态平衡。

2.蒙脱石散

蒙脱石散是一种由蒙脱石和多种益生菌制成的复合益生菌补充剂。它可以增强肠道屏障功能，减少肠道有害数量，维持肠道内微生态平衡。此外，蒙脱石散还可以促进人体功能，对肠道和等有较好的和作用。

3.蓝藻益生菌

蓝藻益生菌是一种含有多种益生菌的综合型益生菌补充剂，形如蓝藻丝绸，因而得名。其中含有的菌株有拉氏乳杆菌、乳酸菌等，可以增强人体功能，缓解肠道症状，促进有益生成，对和、、等症有较好的作用。

4.碳乳益生菌

碳乳益生菌是含有多种有益菌株的复合型益生菌补充剂。其中高浓度的嗜酸乳杆菌、茵香乳杆菌等菌株能够促进肠道蠕动，增加有益数量，缓解和等肠道症状。此外，它还具有促进人体代谢、保护等作用。

5.高活菌双歧杆菌

高活菌双歧杆菌是一种针对肠道、下降、和等问题的益生菌补充剂。其中高浓度的双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等菌株可以增加肠道内有益菌数量，降低有害菌数量，增强人体力，有助于和肠道。

结语

益生菌作为保持身体健康、和的重要手段，应该被广泛重视和使用。在选择益生菌补充剂时，应根据自己的需求和症状选择合适的菌株和补充剂，以取得好的效果。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。