为什么需要服用益生菌？

抗生素被广泛用于各种菌，但同时会对肠道微生物产生影响。抗生素不仅杀死致菌，也杀死了人体内有益菌，导致肠道微生态不平衡，伤害人体功能和健康。此时，需要补充益生菌以恢复肠道菌群平衡。

哪些益生菌适合在服用抗生素的时候补充？

不同的益生菌具有不同的功能，抗生素使用后，人体内失去了多种益生菌，需要选用含不同种类益生菌的产品来补充。常用的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌和酪酸菌等。

嗜酸乳杆菌是常见的益生菌之一，能够维护肠道微生态，增强肠道力，抵御致菌入侵。双歧杆菌可以抑制肠道致微生物的生长繁殖，减轻和。酪酸菌能够防止的沉积，降低和减轻等症状。

不仅如此，一些利生型益生菌也可以帮助人体产生更多的益生菌，如益生菌亚门门双歧杆菌属中的BD3526菌株能够分泌细胞微生态素，帮助生成肠道菌群平衡需要的营养物质。因此，含有多种益生菌配方的产品是优先选择。

如何正确服用益生菌？

服用益生菌的时候，需要注意以下几点：

避免和抗生素同时服用，益生菌需要在抗生素结束后开始服用；

按照说明书建议服用，服用剂量和时间需要根据具体产品来操作；

注意保存方式，避免过高温度，过期的益生菌产品应丢弃；

日常饮食中增加富含益生菌的食物可以起到补充益生菌的作用，如酸奶、酸菜等。

总之，在使用抗生素期间服用益生菌可以帮助维护肠道菌群平衡，促进肠道健康。选择含有多种益生菌的产品来补充更有益处。需要注意避开抗生素使用时间，按照说明正确服用，同时补充富含益生菌的食物。

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