为什么需要服用益生菌？

抗生素是一种非常常用的，它能够杀死身体里的菌。但是，抗生素也会对人体自身的其他有益产生影响，进而破坏肠道菌群平衡，使其失去应有的作用，从而引发肠道微生态失调等问题。

因此，在使用抗生素的时候，建议一同服用益生菌，以帮助恢复肠道菌群的平衡，缓解抗生素对人体产生的负面影响。

益生菌需要如何选择？

在选择益生菌时，建议选择品牌可靠、成分明确、质量可信的产品。此外，应该根据自身的需要选择不同种类的益生菌，以达到更好的效果。

例如，不佳的人可以选择具有肠促进作用的益生菌，而容易泻的人可以选择具有缓解作用的益生菌，而体质等人群则可以选择具有调节功能的益生菌。

如何避免益生菌的效果被影响？

1. 避免与抗生素同时服用：

抗生素是一种能够杀死菌的，但同时也会影响到益生菌的生长和繁殖。因此，在服用抗生素的时候，建议将益生菌的服用时间错开，以避免双方产生影响。

2. 避免益生菌与其他食物、共同进食：

有些食物和会对益生菌的生长和繁殖产生影响。完善营养饮食，避免大量摄入高热量、高脂肪、高糖等助长有害菌生长的食品，同时避免与易引起胃酸反流和肠胃不适等副作用的药品同时使用。

3. 避免过度摄入：

在使用益生菌时，要注意合理使用，适量摄入。过度摄入可能会导致不良反应，例如和排气等。

结语

尽管抗生素的使用对的非常重要，但同时也要注意抗生素的负面影响。使用益生菌能够帮助缓解抗生素引起的不良反应，促进健康肠道菌群的恢复和平衡，维护身体的健康。但是，在使用益生菌的过程中，也要注意选择好的品牌和适当的种类，避免与其他、食品共同使用，以免对人体产生不良影响。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。