应酬要吃什么益生菌（应酬必备！推荐几款益生菌！）

应酬是社交活动中不可避免的一部分，在与人交流时，我们会不知不觉地吃下大量油腻、辛辣、高糖等食物，这时我们需要适当调节肠道环境、保证肠道健康。而益生菌就是对肠道健康有益的微生物，下面推荐几款适合应酬时食用的益生菌。

酸奶菌

酸奶菌包含了乳酸杆菌、嗜热链球菌等多种益生菌，这些菌种能够有效维持肠道营养平衡、调节肠道菌群平衡、抑制有害生长。此外，酸奶菌还含有丰富的乳酸，能够帮助消化，缓解和等肠道问题。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是肠内常见的菌群之一，可帮助抑制有害菌的生长，从而达到保护肠道黏膜的作用。此外，嗜酸乳杆菌还能提高机体力，保持体内正常的酸碱平衡，维护健康的肠胃功能。

双歧杆菌

双歧杆菌能够促进食物的消化吸收，提高肠道力，维护肠道菌群平衡。此外，研究表明，双歧杆菌还能够改善情绪、提高记忆力，因此多食用双歧杆菌还能提高大脑健康。

古老菌

古老菌是一种新型的益生菌，近几年被广泛关注。研究发现，古老菌能够减少肠道有害菌的滋生，同时增加肠道有益菌的存在，对于和多种肠道具有积极的作用。此外，古老菌还能够提高力，缓解身体的反应。

总结

以上几种益生菌均能在应酬时维护肠道健康，特别是在长期应酬的情况下，多食用这些益生菌不仅可以缓解肠胃不适，还有助于保持身体的内外部稳态。当然，选择益生菌时我们需要根据自己的身体情况以及菌种的适应能力进行选择，才能发挥其大的营养价值。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。