替代益生菌的益生元，你不可错过的健康选择！

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们能够帮助我们维持肠道菌群的平衡，提高力，促进营养物质的吸收等等。然而，有些人不喜欢或不能吃益生菌制品，那么该如何替代益生菌呢？现在我们可以考虑使用益生元来代替益生菌。

什么是益生元？

益生元是一种不易被消化吸收的碳水化合物，可以被人体内的益生菌发酵利用，从而促进有益菌群的生长。益生元在大豆、麦麸、燕麦等食物中都有，而现在市面上也有益生元的营养补充剂。

益生元与益生菌有何不同？

益生元和益生菌虽然都是有益于人体的微生物，但是二者还是有所不同的。益生菌直接入侵肠道，产生益生菌作用，而益生元则是通过促进肠道内益生菌的生长，增加了有益菌群的数量和种类，从而提高了肠道的整体健康。

益生元的优点

益生菌的制品有时会含有许多不良添加剂，如糖分、防腐剂等等，而益生元的补充剂一般仅包括益生元本身，不含有害添加剂。同时，益生元还可以作为低热量、低糖分的甜味料，对人士也有好处。

哪些人适合补充益生元？

有些人对益生菌敏感或者不喜欢吃益生菌制品，对他们来说，益生元是一个很好的替代选择。另外，经常食用高糖食物的人、、、等肠胃问题的患者也可以适当考虑补充益生元。

如何补充益生元？

首先，我们需要尽量多食含有益生元的食物，如大豆制品、麦麸、燕麦等等。其次，我们也可以考虑使用益生元的营养补充剂，但是要选择品牌好、信誉高的产品。

总结

益生元是一种优秀的替代益生菌的选择，对于那些不能或不想食用益生菌制品的人，它为我们提供了一种非常健康的替代方式。同时，益生元还有许多其他优点，如低热量、低糖分等等。我们应该尽量多食含有益生元的食物、并在必要时补充益生元的营养补充剂，以提高肠道健康和整体健康。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。