什么是益生元和益生菌

先明确一下，益生元和益生菌不是同一种东西。

益生元是指可以作为食物而被人体内有益菌群利用的物质，但它们自己并不具有生物活性。常见的益生元有低聚果糖、菊糖、果寡糖等。

而益生菌则是指人体内有益菌群的成员，如双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。它们可以在人体内生长繁殖，对人体有益。

功效不同

益生元和益生菌功效并不相同。

益生元的主要作用是为有益菌群提供营养，促进它们生长繁殖，维持肠道菌群平衡。此外，益生元还具有促进钙吸收、降低等功效。益生元的主要来源是某些植物的纤维素成分。

益生菌则可以通过抑制有害菌群生长、促进牢固菌群生长、增强力等方式，对人体产生益处。益生菌被认为与多种，如性肠、症、等有关联。

来源不同

益生元和益生菌的来源也不同。

益生元多来自于植物的纤维素成分，还可以通过加工制成营养保健品。比如，在洋葱、大蒜，酒渣等食物中富含的低聚果糖，是较为常见的益生元添加剂。

益生菌则富含于天然发酵的食物，如酸奶、酸菜、泡菜等。此外，益生菌也常被加入到营养保健品中。

适用人群不同

由于益生元和益生菌的功效不同，它们对人群的适用情况也不同。

益生元适合任何人服用，尤其适合婴幼儿和老年人消化吸收能力相对较差的特殊人群。益生元还有一定的降低肠道和的作用。

益生菌则适合肠道菌群不平衡、、、差等人群服用。但同时也需要根据不同人群的具体情况选择合适的益生菌种类和剂量。

总结

益生元和益生菌是不同的物质，其功效、来源和适用人群均不同。益生元和益生菌都有人体健康的重要作用，但需要根据不同人群的具体情况进行选择。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。