老人氨糖吃哪种好

氨糖是一种人体内天然存在的化合物，具有保护关节、增强软骨的作用，对老年人的关节保健非常有益。氨糖还具有调节、心等多种生理功能，广泛应用于医学领域。老年人选择氨糖应注意以下几个问题。

剂量合理

老年人由于身体机能下降，代谢能力降低，应该慎重选择氨糖的剂量。一般建议每天使用1000mg左右的氨糖，不宜过量。特别是已经存在脏等器官损害、功能不佳等情况的老人更应该咨询医生后再服用。

低敏安全

氨糖作为一种天然物质，与其他相比，其副作用非常少。但是还是有部分老年人可能出现反应，如、鼻塞、头痛等。尤其是存在史的老年人应该先进行测试，再斟酌使用。

品质保障

老年人选择氨糖还应该注意产品质量保障。市面上的氨糖品牌繁多，应该选择正规厂家生产、经过质量检测合格的产品。此外，老年人在购买氨糖时不要贪图便宜，价格虽然有一定关联，但是关键还是质量。

合理应用

后，老年人选择氨糖还应注意合理应用，尽可能选择生活中自然来源的氨糖丰富的食物摄取。比如，新鲜的甲壳类海鲜、猪蹄筋、鸡皮、猪皮等都是氨糖含量较高的食品。合理饮食、适当锻炼、平衡营养的生活方式，才是老年人关节保健的有效途径。

结语

老年人应注意适量补充氨糖，增强关节功能，等退化性的发生。但是在使用过程中，也应该注意剂量控制、质量保障、反应等方面，避免使用不当带来更多的健康风险。了解这些方面的知识，老年人才能合理选择氨糖，保持身体健康。

目前市面上的氨糖产品已经发展到了第三代了，第一代氨糖是只有氨基葡萄糖一种成分的，具体作用也做了介绍不多谈。第二代氨糖，加入了硫酸软骨素的成分，因此也开始有氨糖软骨素的叫法。软骨素主要是配合氨糖可以加强效果，可以刺激关节滑液的分泌。同时，氨糖和软骨素也要达到一定配比才能起到一加一大于二的作用，建议比例为3:2。由于软骨素单价较高，可达氨糖的8倍，所以部分产品也会出现氨糖含量偏高的情况。第三代氨糖，在此基础上加入了骨胶原成分，也就是二型胶原蛋白，是关节软骨主要的基质，对于关节的修复也是很有帮助。第三代氨糖也被称为氨糖骨胶原软骨素。目前市面上一款维力维氨糖软骨素就是典型的三代氨糖，添加了骨胶原配方更好，而且氨糖和软骨素的含量更高，符合3:2的黄金配比，效果更好。