益生元益生菌是什么意思？

我们经常听到“益生元”和“益生菌”这两个词汇，尤其是在营养保健品和饮品中常常出现。那么，它们到底是什么意思呢？

首先，益生元是指能够被人体内益生菌利用的一类食物成分，具有促进益生菌生长的作用。而益生菌，则指居住于人体内的一类有益菌群。

益生元和益生菌有何不同？

虽然“益生元”和“益生菌”常常一起出现，但它们之间有着本质上的不同。

益生元是一类特殊的寡糖、多酚、纤维素等多种不同成分的总称。它主要存在于各种植物中，如蔬菜、水果、全谷类、坚果种子等。益生元可以在人体肠道内被肠道菌群分解，为维持肠道菌群平衡、增加有益菌群提供营养、降低害菌的生长提供支持。

而益生菌则指人体肠道中的有益菌群，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。益生菌能够在人体肠道中繁殖增加，促进消化吸收，提高力，防止的发生，起到保护肠道健康的作用。

益生元和益生菌有什么关系？

益生元和益生菌在肠道健康中是相辅相成的。

益生元作为一类能够被人体肠道菌群利用的食物成分，在人体肠道内被分解后，可以促进益生菌的生长，使其数量增加。益生菌则可以更好地发挥其功能，包括促进消化吸收，提高力，降低肠道风险等。

那么，如何摄入足够的益生元和益生菌呢？我们可以通过以下方式：

多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类、坚果种子等富含益生元的食物。例如，白菜、韭菜、芹菜、香蕉、苹果、燕麦、糙米等。

选择富含益生菌的食品，如酸奶、发酵豆制品、酸菜、酵母菌等。

选择含有益生元和益生菌的营养保健品或饮品进行补充。例如，乳酸菌饮料、益生菌片、益生元粉等。

结论

益生元和益生菌在肠道健康中是不可或缺的。他们相辅相成，共同维护肠道菌群平衡，促进消化吸收，提高力，，保持身体健康。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。