10岁孩子吃益生菌吃多少

益生菌，是指对人体有益的活菌或非活菌，在干粉，液体等剂型中存在，能改善宿主的微生态平衡，维持宿主的生理功能状态。益生菌可以增强力，提高肠道屏障功能，维护肠道正常菌群生态环境，在维护肠道健康方面有很大的功效。

而对于10岁孩子来讲，每天适当的摄入益生菌，能够增强体质，提高力，保护肠胃健康，从而维护身体的健康状态。

10岁孩子每天需要摄入多少益生菌？

每个人每天需要摄入的益生菌数量不同，与年龄、健康状况、生活习惯等有关。而对于10岁孩子来讲，一般每天需要摄入至少10亿—500亿个益生菌就可以满足日常需要了。具体摄入量可以根据孩子的具体情况来确定。

益生菌摄入应该怎么样？

益生菌摄入方法多样，可以通过饮食摄入，也可以通过益生菌制品来进行。孩子的摄入方式可以根据其年龄和生活习惯来选择。

对于饮食摄入，孩子可以食用常见的益生菌食品，例如：酸奶、酸牛奶、豆奶、酸菜、韭菜、黑木耳、芹菜、紫菜、海参、螺旋藻等等。这些食物中含有丰富的益生菌，具有很好的保健作用。

而对于特定的目的，在医生或营养师的建议下，孩子也可以选择益生菌制品。例如：益生菌口服粉、益生菌胶囊、益生菌药片、益生菌冲剂等等。这些制品能够更加精准的让益生菌进入孩子的体内，起到更加明显的保健效果。

需要注意的问题

1. 益生菌摄入的时间应该合适，好在饭后半小时摄入。

2. 不能大量摄入益生菌，过多的摄入会导致肠胃不适。一般每天摄入10亿—500亿个益生菌就可以满足日常需要了。

3. 有些孩子可能会对某些益生菌，因此，孩子摄入益生菌时要注意选择自个儿耐受的益生菌种类。

综上所述，10岁孩子每天摄入适当的益生菌，对孩子的身体健康有很好的保护作用。家长应该根据孩子的具体情况，选择合适的摄入方式和益生菌种类，从而保护孩子健康成长。