吃了益生菌还肚子痛？快来了解原因！

益生菌是指一种能够在人体内产生益处的活菌，在人类机体内具有调节肠道生态平衡、促进肠道消化吸收和功能等生理功能。因此，越来越多的人开始注重益生菌的补充，从而将其成为日常保健的一项重要内容。但是，在补充益生菌的过程中，有些人可能会出现意想不到的副作用，比如说肚子痛，那么到底是什么原因导致的呢？

过量补充益生菌

益生菌在人体内的存在是具有一定浓度的，而一旦补充益生菌的数量过多，就有可能破坏原有的肠道菌群，造成肠道微生态失衡。这种失衡对肠道的影响是很大的，会导致肠道局部防护屏障的破坏、肠道菌群的混乱等不良后果，从而可能引起肚子痛等不适症状。

益生菌品质差

在选择益生菌产品时，品质的优劣也是非常重要的一个因素。如果购买到的益生菌品质较差，该类产品可能会包含大量，浓度过高，使得其在体内繁殖迅速，产生内毒素等有害物质，对人体健康造成损害，导致不适症状，包括肚子痛在内。

敏感体质有关

人体每个系统的机制不同，除了机体内在环境改变导致的失衡，还包裹外在因素的敏感体质。有些人体质敏感，热气、寒气、过冷、过热、姿势不正常、改变环境因素等都可能导致肚子痛的不适症状，其中补充益生菌过程中出现的不适症状与敏感体质也是有关系的，当然适合的解决方法就是咨询医生获得专业辅助。

如何和肚子痛的出现

首先，应该选择优质的益生菌产品，生产过程中要求极为严格，浓度不能过高，菌种也要选择符合自身机体情况的益生菌产品，同时在购买选购的过程中做好备案，便于万一有质量问题，能够快速处理。其次，益生菌的剂量应当逐渐增加，不宜一次性过多，规范饮食、合理生活习惯等，也是防止肚子痛的有效措施。摄入益生菌好在饭后，以利于吸收。

如果已经出现了肚子痛的不适症状，应当及时停止摄取益生菌，避免造成进一步伤害，同时寻求医生的帮助，根据医生诊断确定具体方案，不随意试药，也不任意延误情。

结语

总而言之，摄取益生菌是一种非常好的保健方法，但在选择、使用、存储等多个方面，都应当遵循一定规律，同时还要注意个人体质和药品敏感情况等。如果出现不适症状，一定要及时进行防，为了避免更多麻烦，请尽量在医生的指导下使用益生菌。如有不适请及时求医。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。