益生元奶粉还要吃益生菌吗？

益生菌和益生元是我们日常生活中常见的两种保健品，它们分别具有不同的功能，在我们的肠道中起到了关键的作用。对于婴幼儿来说，奶粉中添加益生元和益生菌能够有效肠道和提高力。不过，一些妈妈们可能会问，如果我已经给宝宝喝了添加益生元的奶粉，还需要再额外补充益生菌吗？下面我们一起来了解一下。

什么是益生菌和益生元？

益生元是一种特殊的碳水化合物，可以在我们的消化系统中被分解为短链脂肪酸等物质，这些物质可以作为肠道细胞的能量来源，同时还能够刺激肠道黏膜生长，促进有益菌的生长。益生菌则是指一些有益的菌类，它们可以在肠道中生长繁殖，排除有害菌并稳定肠道菌群，提高肠道力。

添加益生元的奶粉是否足够？

添加益生元的奶粉中含有益生元这种特殊的碳水化合物，它们可以作为肠道细胞的能量来源和有益菌的营养来源，因此可以帮助肠道菌群保持平衡，降低宝宝患上肠道的风险。但是，益生元只是一种营养物质，它本身并不是有益菌，不能起到像益生菌那样直接作用于肠道的功效。因此，如果希望给宝宝的肠道养生更加全面和细致，还需要再额外补充益生菌。

益生菌和益生元的联合作用

益生元和益生菌在肠道养生中的作用互相补充、互相促进，可以发挥好的效果。益生元作为益生菌的营养源，能够促进益生菌的生长繁殖，并且还能提高益生菌的生存率和抵抗外界环境的能力。益生菌能够直接作用于肠道，稳定肠道菌群和环境，进而对人体系统发挥正面效应。因此，在给宝宝补充肠道保健食品时，好以益生菌和益生元的联合使用为佳。

选择合适的益生菌补充品

有一些欺诈市场的生产商会在益生菌补充品中添加其他运作机制不清楚的成分，导致使用者本意获益反而引发更多健康问题。因此，建议在选择益生菌类补充品时选择可靠的大品牌，查看是否具有合格证书等，只选工业化品牌和优质品牌，不选黑心品牌，不盲目选购追求便利，尤其是没有相关知识、技能的家长好去医生那里寻求建议。

总结

益生菌和益生元在肠道养生中发挥着非常重要的作用，它们可以有效肠道和提高力。对于婴幼儿来说，饮用添加益生元的奶粉能够提供一定的益生元摄取量，但是若想要达到更好的效果，还需要在不冲突的情况下，再额外补充益生菌。在选择益生菌类补充品时，需要选择正规、可靠的品牌，并根据自己的需要进行选择。后，还要在医生的指导下合理选用益生菌类保健品，保障婴幼儿的身体健康。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。