益生菌关键评估标准

益生菌是现代人维持肠道健康的重要选择之一。但是，市面上益生菌种类繁多，如何选择适合自己的益生菌，就需要从多个维度进行评估。下面我们就来看看益生菌重要的指标是哪些。

1.菌株目标

种类的选择主要是根据人体所需要的微生物种类和数量来选择。干酪乳杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等都是较为常见的益生菌。对于不同的人群来说，不同的菌株的选择也略有不同。

婴幼儿期主要需要的是双歧杆菌，能够有效改善肠道内环境，促进营养吸收和系统的发育。成年人则应选择能够缓解、调节肠道微生态平衡的益生菌。老年人则需要帮助吸收营养、增强肠道力的益生菌。

2.存活率

好的益生菌首先需要在生产过程中保证活性，而且在人体内存活率高。益生菌的活性有两个因素影响，一个是储存条件，一个是运输条件。

储存条件要求干燥、阴凉、无光线、低湿环境，稳定的温度条件可以保持益生菌的活性，避免益生菌因温度过高或过低，水分过多或过少而死亡。

运输条件以降温为主，利用低温、冷链等条件运输保证在运输过程中生存能力尽量不受损害。 所以，大家在选择益生菌的时候要选择好的品牌，保证他们对运输过程的掌控以及存储质量。

3.剂量

益生菌剂量好是在4亿-100亿个CFU（即活菌数）。该剂量范围内有效维护肠道健康，并且能够充分协助维持肠道菌群的平衡状态。在用益生菌的时候，要根据个人的口感倾向和个人营养需求选择在饭前或饭后服用，并根据自己的口感偏好来选用不同的口感。

4.稳定性

益生菌的稳定性可以保证其储存的时间和对人体的健康性不会产生负面影响，同时也保证其对人体有益作用的活性不会明显的降低，从而达到对肠道提供更好保证的效果。 另外，稳定性的另一个重要表现就是在不同温度、不同光照、不同湿度条件下生产出来的产品具有一定的稳定性，不会因为装配、运输等环节而造成或进一步加大活菌数的损失。

总结：

益生菌是现代人维护肠道健康的重要选择之一，但是，在选择适合自己的益生菌的时候有多个维度需要考虑。益生菌的菌株目标、存活率、剂量、稳定性都是非常重要的评估标准。在选择益生菌的时候，我们要结合自身需要，选择十分合适自己的益生菌，从而达到佳的肠道保护效果。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。