为什么要喝益生菌粉

益生菌是一种有益的微生物，可以在肠道内帮助消化、吸收营养物质，增强肠道力，抑制有害生长，维护肠道菌群平衡。而现代人的生活压力大、饮食不均衡、抗生素滥用等因素会破坏肠道菌群平衡，导致肠道问题，喝益生菌粉能够帮助恢复肠道菌群平衡，提高身体健康水平。

正确喝益生菌粉的时间

好在空腹时喝益生菌粉，促进肠道吸收。当胃里还有食物时，益生菌的生存率和活性会受到影响；而空腹时，益生菌更容易被吸收。所以，好在早上起床后或晚上睡前空腹时，用温水冲泡益生菌粉。

正确的温度

益生菌是一种活菌，所以在冲泡益生菌粉时不能用开水，避免高温烫死益生菌。应该使用温水，水温好控制在40℃以下，温水不仅避免活性的丧失，还可以加速益生菌的发酵，增强其功效。

正确的方法

正确的冲泡益生菌粉的方法是：先将益生菌粉倒入杯中，然后加入少量温水搅拌均匀，再倒入足够量的温水，搅拌均匀即可饮用。如果觉得口感不好，可以加入蜂蜜、柠檬汁或用果汁代替温水混合。

正确的量

益生菌粉的用量一般是1-2克，用水冲泡即可。如果需要，可以酌情增加用量。但是过量使用会对肠道造成负担，建议遵循产品说明用量。因为每个人的身体状态和需要都不同，若使用感觉不适，请立即停用并咨询医生。

正确的保管方式

益生菌粉是微生物制品，易受到外界空气湿度、温度或照射等因素的影响，失去活性或变质，因此需要注意保管。应将益生菌粉放在干燥阴凉处，远离阳光和热源。一旦开封使用，要及时密封好，避免受到水分或的污染。

喝益生菌粉需要注意以上几个方面，才能让益生菌粉的功效得到充分发挥。正确摄入益生菌粉，可以使肠道菌群维护平衡，增强身体力，降低患的风险，并有利于维持身体健康水平。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。