益生菌的作用及常见问题

益生菌是一种有益，能够通过调节肠道微生物菌群的平衡，促进肠道健康，缓解肠胃不适，提高力等等。因此，很多人在生活中常常食用益生菌产品来维护自己的肠道健康。

然而，有些人尝试食用益生菌后发现，自己吃了益生菌，却拉得很少，甚至依旧出现等肠胃不适的症状。这是为什么呢？下面我们来分析一下几种可能的原因。

益生菌剂量不够

益生菌能够发挥作用的前提是，要摄入足够的益生菌活菌数量。一般来说，成人每天需要摄入约10亿到1000亿个活菌，但是不同品牌的益生菌菌种及质量也有差异，有些产品每克中所含活菌数量非常低，直接导致剂量不够，从而发挥不出益生菌的效果。

同时，如果益生菌菌株与受者自身肠道菌群不匹配，或者益生菌品牌与受者体内环境不相适应，那么即使数量足够也会达不到理想效果。

益生菌品质不佳

在益生菌市场上，有一些低品质的产品存在，这些产品通过简单的加工工艺，在保存过程中会死亡大量益生菌。如果遇到这种情况直接导致食用无效。

同时，有些产品可能存在效果虚假宣传，其中所述的理论科研拟定，有时会夸大功效，这个时候，我们需要谨慎选择。

益生菌和其他的相互作用

益生菌和其他之间也存在相互作用的情况，比如具有菌死灭作用的抗生素等药品，就会影响到益生菌的活性，从而减弱其功效。此外，如果肠道内属于益菌的数量和种类较少，那么益生菌的作用也会受到抑制。

总之，针对不同的原因，我们可以采用不同的方法来解决益生菌未达到预期效果的问题。要确保摄入足够的益生菌活菌剂量，选择信誉好、品质高的产品。好在专业医生的指导下，使用合适的益生菌配合。如果还是无法改善，要及早就医，寻求科学。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。