5岁半宝宝吃益生菌几次佳？

随着生活水平和科技的进步，人们对于宝宝的健康越来越关注，益生菌在宝宝的饮食中也愈发受到重视。益生菌可以帮助宝宝维护肠道健康，增强力，缓解等问题。但是，对于5岁半宝宝来说，每天吃几次益生菌才是佳的呢？

1. 建议每天吃1-2次

根据专家的建议，5岁半的宝宝每天吃1-2次益生菌是佳的。通常情况下，早上一次，晚上一次即可。如果宝宝肠道比较敏感或者容易，可以适当增加一到两次益生菌的摄入量。

2. 注意选择适合自己的益生菌品种

选择适合自己的益生菌品种也是非常重要的。不同的益生菌菌株有不同的功能和效果，宝宝需要根据自己的情况选择适当的品种。一般来说，Bifidobacterium，Lactobacillus和Saccharomyces boulardii等益生菌有比较好的效果。

3. 根据宝宝体质情况和年龄选择益生菌

在选择益生菌品种时，也要根据宝宝的年龄和体质情况来选择。如果宝宝比较容易，建议选择具有抗功能的益生菌。如果宝宝肠道不太健康，建议选择具有修复功能的益生菌。

4. 不宜过量摄入

虽然益生菌对宝宝非常有益，但也不能过量摄入。如果宝宝摄入量过多，会导致肠道菌群失衡，引起等不良反应。因此在给宝宝添加益生菌时，一定要注意适量。

5. 食疗结合

除了添加益生菌，食疗也是非常重要的。宝宝每天应该摄入足够的水分和膳食纤维，保证肠道通畅。吃一些含有益生菌的食物，如酸奶、酸奶果汁、酸奶冰淇淋等，可以同时获得营养和益生菌的双重效果。

总之，对于5岁半的宝宝来说，每天吃1-2次益生菌是佳的，并根据自己的情况选择适当的益生菌品种。另外，要注意不要过量摄入，食疗结合也很重要。只有做好这些才能更好的帮助宝宝维护肠道健康，增强力，呵护宝宝的健康成长。