什么是益生菌？

益生菌是一种能够产生有益生理作用的微生物，能够在人体内生长繁殖，改善人体内菌群的平衡，维持肠道健康。益生菌不同于传统意义上的，不会对人体造成伤害。很多人会选择通过食物或保健品来摄入益生菌。然而，有些人可能会担心吃益生菌会不会导致肚痛等不良反应。

益生菌对肠胃有副作用吗？

事实上，大多数人食用益生菌是安全的，并不会对肠胃产生负面影响。研究表明，益生菌可以改善道舒适度，减轻、等症状。但是，对于某些人来说，食用益生菌可能会引起不适感或副作用。

可能引起不适感或副作用的人群

1.系统受损害的人。系统受损害的人身体对抵抗的能力相对较弱，摄入益生菌可能会更容易引起。

2.肠道菌群失调的人。肠道菌群失调会导致和肠胃不适，摄入益生菌可能会进一步扰乱菌群平衡，引起副作用。

3.严重者。严重的人可能会对食用益生菌产生反应。

如何避免副作用？

1.注意品牌选择。选择信誉好、口碑好的品牌，在保障营养的同时，也保障了食品的品质和安全。

2.量力而行。食用益生菌要控制好数量，过量食用可能会导致肠胃不适。

3.逐渐适应。初次食用时可以从较小剂量开始，逐渐增加摄入量，适应后再适量增加。

结论

益生菌对肠胃并没有固定的副作用，对大多数人来说是安全的，而且有益于肠道健康。但是在食用益生菌时，应该注意品牌选择、量力而行，逐渐适应。如果在食用过程中有不适感或副作用，应该及时停止食用并就医。

卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，甚至可以说是全网高。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。