近年来，益生菌的作用已经得到了大众的认可，很多人都会服用益生菌来改善肠道健康，尤其是很多习惯暴饮暴食或者长期吃外卖的人群，生活中更是离不开益生菌。然而仍有些人对益生菌的效果比较担心，比如说吃了益生菌多久有效果呢？为什么服用同样的益生菌自己就比别人见效慢呢？别着急，我们来听听专家是怎么说的。

吃了益生菌多久有效果？益生菌对于多种肠道不适症状是具有非常明显作用的。比如说急性、或者是等问题，医生都会建议搭配益生菌来进行，这类益生菌的特点就是活性高、见效快，一般在3至7天内就能得到改善。但是想要从根本上调理肠道健康的话是需要长期服用益生菌来巩固效果的。一般以三个月为一疗程，服用一个疗程过后能够使益生菌更好的在肠道生存。

众所周知，我们的肠道内具有大量的菌群，益生菌就是其中发挥有益作用的，然而还有具有相反作用的有害菌，当服用益生菌过后，大量的益生菌进入肠道后，会和这些有害菌产生竞争关系，因此前期属于竞争期，效果还不稳定。在服用一个疗程过后，才能使这些益生菌更好的定植在肠道内，并且持续繁殖下去。因而专家建议大家至少要服用一个疗程的益生菌。

吃了益生菌多久有效果？补充益生菌是一个缓慢的过程，需要有充足的活性菌定植在肠道才能发挥良好作用，因而大家要有持之以恒的耐心。卓岳宜君素益生菌的活菌数量远高于其他产品，因此它是补充活性菌好的选择，而且产品中只有益生菌和益生元，除此之外不含任何添加剂，所以也更适合长期服用，不会给身体造成负担。