什么是益生元和益生菌？

益生元是指可被人体消化道中的益生菌所利用的非消化性碳水化合物，它能够促进有益菌的生长繁殖，从而维持肠道菌群的平衡，增强肠道健康。而益生菌是指一类有益于人体健康的微生物，可以在肠道内生长繁殖，帮助人体消化，促进营养吸收，增强力，降低患风险。

新生儿为什么需要益生元和益生菌？

新生儿的肠道菌群处于发育阶段，对微生物的适应能力较弱，易受到各种有害菌侵袭，导致肠道不平衡。此时，摄入益生元和益生菌可以帮助调整肠道菌群，防止原菌滋生，增强力，促进营养吸收。

哪些食物含有益生元和益生菌？

含益生元比较多的食物有：乳酸菌饮料、香蕉、麦麸、大豆寡糖、牛奶寡糖、果胶等。而含益生菌比较多的食物有：酸奶、酸菜、豆腐脑、红枣、蜂蜜等。

新生儿益生元和益生菌的补充方式

对于婴儿来说，母乳是好的营养来源，其中也含有丰富的益生元和益生菌。如果婴儿无法完全以母乳喂养，可以考虑添加益生元和益生菌的配方奶粉或益生菌粉剂，但要在医生的指导下使用。

益生元和益生菌的注意事项

1. 摄入益生元和益生菌过多会对人体产生不利影响，大部分人每天的摄入量应该在10克以下，婴儿更应该适量。

2. 质量和品牌的选择很重要，尽量选购有一定信誉的品牌，保证其安全性和有效性，同时注意产品的保质期和存储方式。

3. 口服益生菌粉剂时要根据医生建议使用，不能随意更改剂量和使用时间，以免对肠道产生不良影响。

结语

益生元和益生菌可以维持肠道菌群的平衡，增强机体力，降低患风险，对新生儿的肠道健康十分重要。在选择益生元和益生菌的补充方式时，需要遵循医嘱，选择品质可靠的产品，严格控制摄入量。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。