什么是氨糖？

氨糖是一种能够刺激软骨成分合成与抑制发展的营养素，它具有保护关节的作用，可以减缓关节软骨的退化。氨糖在食品中并不是一个常见的营养素，不过它在关节保健中有很重要的作用，被广泛用于食品保健品中。

氨糖的正确摄入方式

氨糖虽然有很好的保健作用，但是是否能够真正发挥这个效果，关键点在于它的摄入方法。想要让氨糖发挥更好的效果，必须要注意下面这几个摄入原则。

选择合适的氨糖产品

选择合适的氨糖产品是氨糖正确摄入的关键。氨糖产品种类很多，如氨糖胶囊、氨糖颗粒、氨糖片等，而且价格差别也较大，消费者选择起来也比较难。建议大家选择有口碑的品牌，这样产品的质量、安全性、有效性都能得到保证。

按照说明剂量摄入

为了让氨糖更好地发挥保健效果，必须严格按照说明剂量摄入。不要因为想要快速见效而增加摄入量，这样反而会对身体造成负担，产生不良反应，甚至还可能导致氨糖的作用产生反效果。

合理搭配饮食

合理的饮食搭配可以增强氨糖的吸收效果。氨糖在空腹时吸收效果好，所以可以选择在早餐前或晚餐后服用。另外，富含维生素C和E的食物也能够增强氨糖的吸收效果，如柑橘类、花椰菜、菠菜、酪梨、深色莓类水果等。

注意事项

虽然氨糖是营养素，但是其并不适合所有人。下面是摄入氨糖时需要注意的几个问题：

孕妇、哺乳期妇女、儿童等人群禁止使用氨糖，因为对其安全性还没有科学数据的支持。

已经存在严重的和其他的人群也不能使用氨糖。

不要同时使用具有作用、防凝作用和降作用的，否则可能会产生不良反应。

部分人群可能会出现反应，出现急促、、红肿等症状时一定要及时就医。

结论

摄入氨糖对于保护关节、缓解关节、抑制的发展等方面都有很好的作用。但前提是要正确地摄入氨糖，才能发挥其大的效果。选择好氨糖产品、按照说明剂量摄入、合理搭配饮食、注意事项等都是正确摄入氨糖所需要注意的问题。

对于选择氨糖产品配方很重要，配方好，全面，效果才会更好，目前市面上的氨糖产品已经升级到了第三代了 ，第三代氨糖的产品成分不光含有氨糖，软骨素，还另外添加了骨胶原，目前研究表明，骨胶原也是关节软骨需要的一种有效成分，骨胶原又叫构造蛋白质，占人体蛋白总量的 30%~40%，是组成人体肌肉、的重要成分，对于保持骨骼的韧性、人体运动的协调性及的弹性有很大帮助。骨胶原配合氨糖，软骨素能够更全面的补充关节营养，目前市面上比较受欢迎的典型的三代氨糖产品就是维力维氨糖软骨素，也是市面上少有的三代氨糖，氨糖，软骨素，骨胶原配合服用，另外还添加了酪蛋白磷酸钛和钙，5大成分，科学配方。配方科学，服用效果也更好。