什么是活性益生菌？

活性益生菌是指能在人体肠道中发挥益生作用的菌群。它们可以帮助维护肠道健康，加强系统，促进营养物质的吸收与利用等。通常会被加入到饮料、酸奶等食品中，也可以单独以口服剂的形式出售。

如何选择适合2岁宝宝的活性益生菌？

在购买活性益生菌时，首先需要确认其适用年龄范围。针对婴幼儿的益生菌要更为温和，菌种选择也应尽量简单。同时，要注意选择质量可靠、口感好的产品。好选择经过官方认证的品牌，确保安全。

如何给2岁宝宝服用活性益生菌？

宝宝服用益生菌的形式通常有口服剂、酸奶和乳酸菌饮料等。其中，口服剂是常用的形式之一。但是，由于宝宝还年幼，不宜直接服用口服剂，一般建议将口服剂和饮料一起混合食用，或是直接加入到宝宝平时吃的食物中。

每天宝宝需要摄入多少活性益生菌？

每天的推荐摄入量因每个品牌的益生菌含量不同，可以在产品标签上查阅。但总体而言，2岁宝宝每天应该摄入约10亿到20亿个活性益生菌。但是具体摄入量还应该看宝宝的身体情况。如果宝宝肠道健康情况不好，摄入量可以适当增加。

如何判断益生菌的有效性？

判断益生菌的有效性，需要查阅产品说明或了解其菌种种类。一般来说，含有双歧杆菌和嗜酸乳杆菌的益生菌比较有效。此外，也可以根据产品销量和用户口碑评价来判断益生菌的有效性。

需要注意的事项

1. 宝宝服用前要读清说明书，遵照说明服用。

2. 防止过量服用。

3. 如果宝宝使用过程中出现不适，如、皮疹等症状，应立即停用并就医咨询。

4. 益生菌不是万能药，它不能代替调整饮食结构和生活习惯，只是一种辅助作用。建议宝宝平时摄入诸如豆类、全麦食品、蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道健康。

总而言之，摄入适量的活性益生菌有助于促进宝宝的肠道健康，同时也可以提高宝宝的力。但是在选择和使用益生菌的过程中，需要注意品牌和产品的质量，必要时要在医生的建议下进行。