益生元与益生菌的区别

益生元和益生菌都是指对人体有益的微生物，但它们有着不同的作用和作用方式。

益生元的作用

益生元是一种可以被人体消化道中的微生物发酵的物质，它可以促进有益菌的生长繁殖，抑制有害菌的繁殖。益生元可以在大肠中发酵生成短链脂肪酸，优化肠道酸碱度，促进肠道蠕动，增加粪便体积和湿度，从而缓解问题。此外，益生元还可以增强系统的功能，降低、水平，促进钙的吸收，维护骨骼健康。

益生菌的作用

益生菌是一种可以在人体肠道中生存的有益菌群，它们可以帮助人体消化、吸收、利用营养物质，提高力，维持肠道正常状态。益生菌在消化道中发酵盐酸和胆酸，产生有益的代谢产物，抑制有害菌的繁殖，及时清除产生的毒物，从而提高消化道环境的质量。常见的益生菌有乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

益生元VS益生菌

益生元和益生菌都能发挥促进身体健康和维护菌群平衡的作用，但它们的作用方式不同。

益生菌作为一种微生物，直接寄生于人体肠道内，与人体形成共生关系，它们可以帮助肠道消化、吸收、利用营养物质，还可以产生抗生素、酸和酶等物质来维护肠道环境的平衡。如果肠道菌群失衡，可以通过摄入益生菌来恢复菌群平衡，从而缓解、、等肠道问题。

益生元虽然不能直接寄生于人体肠道内，但它们为肠道内的益生菌提供了良好的生长环境，促进菌群的繁殖，从而起到维护肠道健康的作用。益生元可以通过益生元饮料、益生元粉等形式进行补充。

选择益生元还是益生菌

在选择益生元或者益生菌时，需要根据个人的实际情况来进行选择。如果肠道菌群失衡，可以选择补充益生菌来促进健康肠道菌群的繁殖和生长;如果缺乏益生元，可以选择补充益生元来帮助肠道内的益生菌生长繁殖，维护肠道生态平衡。

对于肠道不太健康的人群，建议在医生的指导下选择益生元或益生菌，并在使用过程中注意剂量,不超过推荐的每日服用量。

小结

益生元和益生菌都是对人体有益的微生物，它们的作用方式不同。益生菌可以直接寄生于人体肠道内，帮助肠道消化、吸收、利用营养物质，产生抗生素、酸和酶等物质来维护肠道环境的平衡;而益生元则为肠道内的益生菌提供良好的生长环境，促进益生菌繁殖,维护肠道健康。在选择补充益生元或益生菌时,需要根据个人实际情况进行选择,并在医生的指导下使用。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。