婴儿为什么需要益生菌和锌

婴儿是需要营养全面丰富的食物来保证其健康发育的，其中益生菌和锌都是很重要的营养素。益生菌是指一类在人体肠道中生存繁殖的有益，可以促进肠道健康，调节系统，防止肠胃发生。锌是一种微量元素，参与人体多种代谢和生理过程，如提高力和能力，促进，促进生长发育等。因此，婴儿需要适量摄取益生菌和锌来保证身体的正常生长发育。

益生菌和锌的来源

益生菌的主要来源为发酵食品和益生菌制剂。发酵食品如酸奶、酸豆浆、泡菜等含有大量的益生菌，可以帮助婴儿调节肠道菌群。但是需要注意的是，婴儿肠道还处于发育阶段，容易受到外界干扰，因此不能过量摄入发酵食品。益生菌制剂可以在药店或保健品店购买，有单一菌种或多菌种组合，建议选择经过FDA认证的产品。

锌的主要来源为肉类，禽类，海鲜和乳制品等食物。婴儿一般从纯母乳或配方奶中获得锌，但是纯母乳中锌含量较低，因此需要在宝宝开始添加辅食后，适量增加含锌食物的摄入量。需要注意的是，锌不能过量摄入，否则会对婴儿身体产生不良影响。

哪些益生菌和含锌食物适合婴儿

对于哪些益生菌和含锌食物适合婴儿的问题，需要根据婴儿年龄和体质来选择。在婴儿1岁以下，可以选择Lactobacillus、Bifidobacterium这两种菌群。对于含锌食物，可以选择含锌较高的鱼类、贝类、干豆类和瘦肉等。然而，宝宝的肠道菌群和代谢能力不同，每个婴儿对益生菌和含锌食物的需求也不尽相同，因此需要妈妈根据婴儿的实际情况来选择。

益生菌与含锌食物的补充方法

益生菌可以选择从酸奶、益生菌饮料、婴儿益生菌制剂等途径补充。根据婴儿个体情况，建议妈妈在断奶之后，适量添加益生菌制剂，对于早产儿、低下儿童或者长期使用抗生素的婴儿，可以适当增加益生菌的摄入量。

含锌食物可以从配方奶、辅食中摄取。对于已经添加辅食的婴儿，可以选择瘦肉、干豆类、鱼类等普遍含锌较高的食物来补充锌。

结语

益生菌和锌是保证婴儿身体健康成长的重要营养素，可以通过饮食或益生菌制剂等不同途径摄取。然而需要注意的是，宝宝的肠道菌群和生长发育状况不同，需要妈妈根据宝宝实际情况来选择适合的益生菌和含锌食物，并且遵循适量摄入、均衡饮食的原则。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。