什么是益生菌？

益生菌是一种植物或动物体内存在的有益微生物。它们对人体的健康起到了很大的作用。益生菌有助于人体消化功能的调节，维护肠道微生物平衡，增强力等等。而在婴儿成长的过程中，益生菌的作用尤其重要。

什么样的食物含有益生菌？

一些发酵食品，如酸奶、酸奶果汁、酪乳和酸菜都含有益生菌。此外，牛奶、腰果、黑巧克力、鳕鱼等食物中也含有一些益生菌。

哪些益生菌适合婴儿食用？

对于婴儿来讲，适合的益生菌是其中的婴儿双歧杆菌和婴儿双歧球菌。这些益生菌能促进婴儿的消化和系统的发育，在母乳喂养的婴儿肠胃不适和方面也有很好的作用。

便宜实惠的益生菌食品

市面上有许多成人和儿童使用的益生菌产品，价格不等。但对于家长来说，不必购买昂贵的益生菌产品，也可以为宝宝提供益生菌。下面介绍几种便宜实惠的益生菌食品：

1. 酸奶

酸奶中含有活性乳酸杆菌等多种益生菌，是一种经济实惠的婴儿益生菌食品。在市面上购买酸奶时，要选择不添加糖和防腐剂的，好还有有机认证。同时也需要注意酸奶是否过期。

2. 酸奶果汁

酸奶果汁中不仅含有酸奶所含的益生菌，还富含维生素和矿物质，是一种既便宜又营养的益生菌食品。

3. 酸菜

中式餐饮中常常会出现的酸菜，也是一种富含益生菌且经济实惠的食品。与酸奶相比，酸菜中的益生菌种类较单一，所以也可以控制喂食量。注意选择不添加过量盐和添加剂的酸菜。

4. 发酵豆浆

与普通豆浆相比，发酵豆浆中含有多种益生菌且营养价值更高。饮用前需要摇匀，稀释后适量喂食宝宝。

总结

在宝宝成长过程中，益生菌的摄入对宝宝身体发育和力的提升非常有益。家长们可以使用上述便宜实惠的益生菌食品来为宝宝提供益生菌，同时也要注意在喂食时的用量和注意食品的选择。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。