益生元益生菌同补：双重营养的重要性

现代人的生活非常快节奏，饮食习惯在一定程度上不够健康，经常摄入大量的垃圾食品、高脂肪、高糖分、高盐分的食物，而且饮食结构不均衡，缺乏膳食纤维和其他必要的优质营养素。这种吃法容易导致肠道内菌群失衡，使得身体力下降，容易产生肠胃问题。在这种情况下，益生元和益生菌的双重补充非常重要。

益生元的作用及优势

益生元又称为益生纤维，它是一种人体不能消化的物质，但可以通过与肠道内的益生菌共同作用来维持肠道微生态平衡，使有益菌群占优势，促进肠道内有害物质的代谢和排泄，进而维持整体身体的健康。

除此之外，益生元还有以下优势：

益生元能够调整肠道内环境，维持微生物生态平衡，增强肠道的自净能力；

益生元可以保护肠道粘膜，控制肠道和的发生；

益生元有助于保持人体中的钙、镁、铁、锌等微量元素的平衡，对等具有较好的作用。

益生菌的作用及优势

益生菌是一种有益的微生物，能够在肠道内与人体共存和相互作用，具有以下作用和优势：

益生菌能够抑制人体内有害菌的生长，增强人体的力；

益生菌可以帮助人体进行食物分解和吸收，对于缓解等肠胃问题有一定的帮助；

益生菌有助于维持人体内部环境的平衡，促进身体的健康。

益生元和益生菌的双重营养作用

益生元和益生菌的双重营养作用是指，益生元与益生菌能够相互搭配，形成一种双重营养的作用机制，使得人体在饮食过程中能够摄入到更多正面的营养素，对身体健康的改善有着明显的作用。

具体来说，益生元和益生菌在肠道内形成的群落，能够增强正面菌群的数量和活性，促进人体中营养素的吸收和利用，从而达到促进力提高，降低肠胃发生率，维持身体健康等多种作用。

如何进行益生元和益生菌的摄入

摄入益生元和益生菌的常用方法是，通过益生元和益生菌补充剂进行摄入。可以选择口服胶囊、颗粒、饮品或者饮通过摄入含有益生元和益生菌的食物来实现补充。

目前市面上流行的含有益生元和益生菌的食物包括酸奶、蜂蜜、燕麦、大豆、牛奶、酸菜等。供应商还会添加益生元和益生菌以提高产品的营养性。

结论

作为生活中常见的膳食营养素，益生元和益生菌的双重营养作用，具有非常重要的意义。通过合理摄入益生元和益生菌，既可以维持肠道微生态环境的平衡，还能促进身体健康的发展。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。