宝宝的健康和肚子里的益生菌

妈妈们都知道，宝宝的肚子很娇嫩，但对益生菌的需求量却很大。益生菌是可以帮助宝宝消化食物并增强力的“好菌”，可是你知道应该用什么喂益生菌给宝宝吗？别担心，这里有一些宝宝佳食物的推荐，让你的宝宝保持健康成长。

饮食中的益生菌

如果你在母乳喂养宝宝，那么恭喜你，你已经为宝宝提供了大量的益生菌。母乳中含有丰富的益生菌和益生元，这些可以帮助宝宝建立良好的肠道菌群，同时宝宝的肠胃。

当开始辅食时，可以选择一些富含益生菌的食物，如酸奶、发酵牛奶、发酵豆浆、酸菜等。这些发酵食品中含有丰富的乳酸菌和活性乳酸菌，它们可以帮助宝宝消化食物并改善肠道环境。

以益生菌为主的饮食

为了让宝宝获得更多的益生菌，你也可以尝试以益生菌为主的饮食。这意味着每天至少让宝宝摄入一定量的含有益生菌的食物，如酸奶、发酵牛奶、酸菜、酸奶果昔、豆奶饮料、发酵豆浆、红枣莲子银耳汤等。

此外，还有一些特殊的婴儿配方奶粉，它们含有益生元和益生菌，可以帮助宝宝建立健康的肠道菌群。但是，这些配方奶粉不应该替代母乳或常规婴儿配方奶粉。

如何添加益生菌到宝宝饮食中

如果你发现你的宝宝不爱吃富含益生菌的食物，或者想让她/他获得更多的益生菌，你可以尝试下面这些方法：

1. 调制益生菌酸奶：将无糖酸奶和含活性乳酸菌的益生菌混合在一起，加上一些水果或果酱使其变得更加美味。

2. 增加酸菜的用量：使用富含益生菌的酸菜作为菜肴的配料，并增加其用量。但是要注意不要给宝宝吃太咸的酸菜。

3. 添加益生菌粉末：一些益生菌粉末可以直接添加到宝宝的食物中，如果泥、米粉、汤、杂粮粥等。

4. 选择富含益生菌的点心：如酸奶球、果冻、饼干等，但要注意这些食品通常含有很高的糖分和添加剂，不要让宝宝吃太多。

小结

给宝宝喂益生菌是非常重要的，可以帮助宝宝建立健康的肠道菌群，肠胃，提高力。在宝宝的饮食中加入富含益生菌的食物或者益生菌粉末等是一种好方法，但不要忘记给宝宝提供足够的母乳或配方奶粉。

如果你有任何关于宝宝饮食或营养的问题，请随时咨询你的医生或儿科专家。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。