引言

益生菌是指对人体有益的微生物，如乳酸菌、双歧杆菌等。益生菌剂是一种健康饮品，在上千万的微生物中，它们有助于保护肠道健康，增强人体力，改善人体代谢，消除体内废物等多种优点。很多人选择购买益生菌饮料来补充身体中的益生菌。但是，你知道吗？我们可以通过自制益生菌饮料，来保证身体摄入更多的益生菌，而且还可以控制材料选择和风味口感。

制作自制益生菌剂子的工具和材料

制作自制益生菌剂子需要以下几种材料和工具：

一大瓶高汀牌生牛乳

一杯盐水

一只容量在1-2升左右的玻璃坛子，好是带有密封盖的那种

一块白色、有良好透气性的棉布

弹簧装笔的笔芯

制作方法

制作自制益生菌剂子的主要流程如下：

步骤一：准备

将棉布固定在大玻璃罐的口部，用笔芯做成的碳棒一端插入棉布下，使棉布扣住，另一端插入牛乳中，让碳棒悬空在牛乳中。需要注意的是，棉布应该只离开罐口一些微小距离，以确保罐子气流的正常流动。

步骤二：加盐

将盐水倒入牛乳中，混合均匀。

步骤三：密封放置

将玻璃坛子的盖子盖好，放置室温下，一般需要放置三到四天。期间需要注意的是，建议每天使用稀释后的500毫升盐水，慢慢地倾斜罐子，让盐水和牛乳充分混合。

步骤四：过滤和装瓶

在完成3天的过程后，用一个干净的筛子将罐子中的液体过滤一下，去掉杂质。再将液体倒入干净的瓶子中，放入冰箱冷却。

如何食用

自制的益生菌剂我们可以直接饮用，或者加入其他饮料中饮用，也可以制作成酸奶、奶昔等其他饮品。

总结

自制益生菌剂子的生产成本相对较低，而且可以控制食品卫生和口感，比购买的益生菌剂子更加优越。不过在制作过程中需要注意卫生问题，保证使用的材料都是干净卫生的，以避免的滋生。另外，由于不同的品牌、菌种和人体状况等不同因素的影响，益生菌的效果可能会有所不同，所以建议合理摄入，以达到更好的效果。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。