什么是益生元和益生菌？

益生元，是一种能够促进肠道益生菌生长的营养物质，通常来自天然的膳食纤维，如食用菌、麦麸、燕麦等。

益生菌，是一种有益的微生物，存在于肠道中，可以帮助消化食物，增强力，保持肠道健康。

为什么需要搭配使用益生元和益生菌？

肠道健康对人体健康至关重要。长期的不健康饮食习惯，过度使用抗生素等原因，会破坏肠道微生物平衡，导致肠道菌群失调，降低身体健康。益生元和益生菌的搭配使用，可以帮助调节肠道菌群，促进肠道健康。

益生元和益生菌的功效

益生元通过选择性地促进益生菌生长，抑制有害滋生，保护和修复肠黏膜，增强肠道健康。益生菌可以消化食物，促进养分吸收，诱导身体产生抗体，维护人体健康。

什么时候需要使用益生元和益生菌？

肠道菌群失调、、肠等症状时，建议使用益生元和益生菌。此外，如长期使用抗生素、慢性、生活压力大等情况，也需要补充益生元和益生菌。

益生元和益生菌的搭配使用如何进行？

益生元和益生菌搭配使用，可以起到良好的协同作用。一般来讲，益生元和益生菌可以一起食用，也可以分开服用。好的方式是将食物中富含益生元的食材与含有益生菌的食物一起食用，以达到保持肠道健康的效果。

值得注意的问题

一方面，益生元和益生菌都是营养素，摄入过多容易引起和其他不良反应；另一方面，不同益生元和益生菌的相互作用和配比也会影响效果。因此，在使用益生元和益生菌时，好根据个人情况和意愿，选择适合自身需要并有效的产品。

结论

益生元和益生菌是肠道健康的重要组成部分。搭配使用可以通过协同作用，达到促进肠道菌群平衡和身体健康的效果。在使用过程中，需要注意不要过量摄入，同时选用适合自己的产品，维护健康。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。