益生元益生菌有什么用处

益生元和益生菌是现代营养学领域的研究热点，它们可在肠道内发挥很多积极作用，从而为肠道健康护航，保障身体健康。

益生元——肠道健康的助推剂

我们肠道中的生物群落非常复杂，包括了有益菌和有害菌。益生元主要是指可以促进有益菌生长、繁殖、活性和多样性的营养物质。随着现代饮食方式的变化，人们的摄入益生元的量渐渐减少，助长了有害菌的生长，终导致肠道微生物群落失衡。而摄入足量益生元可以促进肠道内有益菌的繁殖及优势生长，从而维持肠道生态环境，提高力等。

益生元富含在许多食物中，如各类全麦、红薯、大豆、燕麦、香蕉、鳄梨和莓类水果等。此外，现如今市场上也有不少含益生元的保健品、功能食品等。

益生菌——促进肠道健康的“好员工”

益生菌，是指能够适应肠道环境并定居于肠道内、且对宿主有益的。它们主要通过调节肠道的微生物群落以及对肠壁的涂层等多种方式促进肠道健康。经过许多研究表明，摄入足量的益生菌除了改善肠道系统的微生态外，还可以增强人体的功能，和维持平衡。

益生菌可以经由食物来源、益生菌制剂和益生菌饮料三种方式摄入。其中常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、粪肠球菌等，在市场上对应的产品种类也非常多样化。但是需要注意的是，不同的益生菌对同一目的的功效各异，人们应当在选择时进行综合权衡。

益生元与益生菌——合力制造肠道生态环境

益生元和益生菌的关系紧密密不可分，它们之间可以相互促进、配合。益生菌可以利用益生元为其提供立足之地和营养物质，促进其繁殖，提高对宿主的保护作用；而益生元又可以通过促进益生菌的繁殖增加肠道内的有益菌数量，加强肠道功能、保护肠道健康。

益生元和益生菌是肠道生态环境中不可或缺的成分，它们的平衡和多样性能够维系肠道的健康。以摄入优质益生元、益生菌为保护自身健康的营养方向，对于健康人士更应该长期坚持，为年轻后的生命赋予更多的可能性。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。