益生元和益生菌，哪个更适合你？

随着人们对健康的日益重视，肠道保健产品也越来越受到关注。益生元和益生菌作为常见的肠道保健成分，在市场上备受青睐。那么，究竟应该选择哪种成分更为适合自己呢？

益生元 vs. 益生菌

首先，让我们看一下益生元和益生菌的区别。

益生元是指可以促进肠道有益菌生长的物质，比如水解果寡糖、乳寡糖等，它们可以被肠道菌群发酵，产生有益的代谢产物，例如短链脂肪酸等。益生元可以改善肠道环境，增加益生菌数量，促进肠道蠕动，增加大便体积，从而起到肠道保健作用。

益生菌是指能够在肠道内生存并起到益生作用的活性菌种，主要有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等。益生菌可以调节肠道菌群平衡，抑制有害菌生长，调节肠道系统，改善肠道屏障功能等，因此对于和肠道有显著效果。

应该如何选择？

选择益生元还是益生菌，需要根据个人肠道健康状况、生活习惯和饮食习惯来综合考虑。

如果你容易或者排便不正常，建议优先选择含有益生元的肠道保健产品。因为益生元可以改善肠道环境，促进肠道蠕动，减轻症状，帮助排便顺畅。此外，益生元还可以增加益生菌数量，进一步促进肠道健康。

如果你经常感觉、等不适症状，或者近接受了抗生素，建议选择含有益生菌的肠道保健产品。抗生素会杀死肠道内的有益菌群，导致肠道菌群失衡，从而引起等不适症状。此时补充益生菌可以有效地恢复肠道菌群平衡，缓解不适症状，。

另外，如果你的饮食偏好主要以素食为主，益生元的吸收会更为充分。相反，如果你的饮食偏好以荤食为主，选择益生菌会更有益，因为肉类中所含的营养物质能够提高益生菌在肠道内的存活率。

结论

综上所述，益生元和益生菌各有其适用范围，选择哪种成分更为适合自己需要根据个人情况来进行判断。建议在选择肠道保健产品时，仔细阅读产品说明，了解产品所含益生元或益生菌种类及含量，并结合个人健康情况、饮食习惯等因素，选择适合自己的肠道保健产品。

市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。