什么是益生元益生菌？

益生元是指一类可以被人体消化系统中的有益菌群利用的物质，有助于维护身体的平衡和健康。益生菌有利于肠道内有益菌群的繁殖，提高肠道力，帮助消化和吸收养分，促进消化道健康。

为什么需要益生元益生菌？

现代人生活节奏紧张，饮食不规律，加上环境污染以及其他各种不良生活习惯，给人体带来很多问题。口腔、道等部位里可能会滋生一些菌，对我们的健康可能带来较大危害。益生元益生菌能够帮助人体均衡调节有益菌群的生长，刺激肠黏膜细胞分泌球蛋白，这样有益菌就能在人体内成为优势菌。

何时食用益生元益生菌佳？

吃益生菌的时间并没有固定的规定，不过根据人体生理规律可得到以下建议：

在早上食用益生元益生菌

虽然食用益生元益生菌的时间没有严格的规定，但是吃早餐的人尤其应该在早上食用益生元益生菌，因为早餐是我们一天中重要的一餐，吃早餐有助于恢复人体正常代谢能力。同时，吃早餐时，肠胃内大量的胃酸可以有效抑制有害菌的增长，因此可以把益生元益生菌和早餐搭配食用，能够更好地发挥作用。

在下午食用益生元益生菌

下午是人体疲劳的时候，经过一天的工作和学习、生活的琐碎，肠胃内的有机物质分解代谢非常活跃，此时合适的益生元益生菌的摄入，有助于肠道内的优势菌繁殖，可以增强黏膜的力，对身体健康非常有益。

在晚上食用益生元益生菌

晚上就餐时间一般比较晚，再加上睡前空腹的状态，此时直接摄入益生菌会让人产生不适感，所以晚上食用益生元益生菌要注意时机。如果晚餐在7点左右结束，可以选择在晚上9点左右食用益生元益生菌，此时会有良好的促进肠道功能的效果，可以改善质量。

总结

益生元益生菌对人体健康有着非常重要的作用，因此科学的摄入时间很有必要。一般而言，早上、下午食用益生元益生菌较佳，可以在人体能量消耗低、生物钟运转活跃的时候，大化发挥益生元菌稳定肠道菌群的作用。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。