13周岁要吃益生菌

益生菌是一种对人体有益的微生物，能够帮助维持肠道菌群平衡，促进食物消化和系统的正常运转。

13岁儿童为什么需要摄入益生菌？

人体内有数百种微生物，在正常状态下，这些微生物会相互协调，帮助维持人体健康。但是，如果肠道菌群失衡，会导致多种的发生，比如、、等。此外，系统的健康也与肠道微生物密切相关，因此，给孩子补充益生菌有助于保持肠道微生物平衡，相关。

孩子如何摄入益生菌？

目前市面上益生菌产品种类繁多，包括酸奶、益生菌饮料、益生菌粉剂等。这些产品中的益生菌种类和数量也不同，因此，在选择产品时要根据孩子的年龄和身体状况选择合适的益生菌产品。

另外，也可以从食物中获得益生菌。像酸奶、酸奶谷、酸奶片、酸菜、泡菜等，都是含有益生菌的传统食品。孩子吃这些食物也能够起到摄入益生菌的作用。

需要注意的问题

需要注意的是，在选择益生菌产品时，一定要选择正规的品牌和渠道购买，以避免质量问题。此外，与益生菌同时摄入的食物也要注意，有些食物会影响益生菌的生长和存活，比如高脂肪、高糖、高蛋白、油炸等食物都要避免。此外，在孩子服用抗生素时，益生菌的摄入也尤为重要，可以避免抗生素过度破坏肠道微生物平衡。

总结

13岁儿童应该摄入益生菌，以维护肠道微生物平衡，促进食物消化，增强力，并且可以从市场或者食物中获得益生菌。在选择产品和食物时，需要考虑孩子的年龄和身体状况，并且避免选择质量不合格的产品。此外，在抗生素期间，也要注意给孩子补充益生菌，保持肠道健康。