什么是益生菌？

益生菌是一种好的，它们寄生在人的消化系统里，帮助人体消化食物。益生菌有助于维护肠道健康并增强力，因此对儿童成长和发育至关重要。

儿童可吃哪种益生菌好？

下面列出的这些益生菌是对儿童有益的：

乳酸杆菌：乳酸杆菌是一种常见的益生菌，在帮助消化食物、维护肠道健康方面非常有效。乳酸杆菌也有助于增强力，保持儿童的健康。

双歧杆菌：双歧杆菌可以被称作益生元。它们寄生在肠道内，改善肠道环境，帮助消化和吸收营养物质。双歧杆菌还可以增强力，并降低孩子的风险。

嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌在帮助减轻小儿方面尤为有效。它们还可以加速肠道内新细胞的生成、维持肠道黏膜屏障的完整性、发挥调节作用等。

益生菌的摄入方式

益生菌可以通过食物或营养补充品的形式摄入。以下是富含益生菌的常见食物：

酸奶：酸奶是比较容易让儿童接受的富含益生菌的食物之一。酸奶中富含乳酸菌。

酸乳：酸乳同样富含乳酸菌。如果孩子不喜欢喝酸奶，可以将酸乳作为选项。

酸菜：酸菜是一种流行的菜肴，对于愿意尝试各种味道的儿童非常有用。它富含双歧杆菌。

豆腐：豆腐是另一种富含益生菌的食物。豆腐含有益生菌嗜酸乳杆菌。

如果孩子的食物不能提供足够的益生菌，则可以通过口服益生菌补充剂来获取。在选购益生菌补充剂时，需要注意选择合适的剂量。建议在选择前请向您的医生或药剂师咨询。

注意事项

尽管益生菌在保护儿童的肠道健康方面非常有益，但过度食用益生菌也可能有负面影响。过度的摄入可以导致不适和等症状。

此外，儿童正在接受的可能会影响益生菌的有效性。如果孩子在接受任何医学，包括抗生素，请在使用益生菌之前向医生咨询。

结论

富含乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌的食物，如酸奶、酸乳、酸菜和豆腐都是对儿童非常有益的。如果儿童不能从食物中获取足够的益生菌，可以使用益生菌补充剂来帮助维护肠道健康。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。