肠胃老是怎么办？

是一种常见的肠胃不适症状，很多人都会遇到。如果经常出现症状，需要及时采取措施缓解。除了调整饮食习惯外，通过摄入益生菌也可以缓解。

哪些益生菌可以缓解？

益生菌是一种有益的微生物，经常进食可以促进肠道健康。是因为肠道中的气体积聚过多，益生菌可以有效地调节肠道内的微生物平衡，缓解。下面介绍一些可以缓解的益生菌。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，可以分解大肠杆菌产生的气体。双歧杆菌还可以抑制有害菌的生长，促进健康微生物群落的建立和维护。在日常饮食中，可以通过酸奶、发酵豆浆等食物摄入双歧杆菌。

乳酸菌

乳酸菌也是常见的益生菌，可以增强肠道蠕动功能，促进食物消化吸收。此外，乳酸菌还可以抑制有害菌繁殖，增强力。酸奶、酸菜等含有乳酸菌的食物可以作为摄入乳酸菌的途径。

双歧杆菌和乳酸菌的复合菌

双歧杆菌和乳酸菌也可以以复合菌的形式摄入。复合菌能够综合发挥双歧杆菌和乳酸菌的作用，促进肠道健康。很多商家推出了含有复合菌的保健品和饮料，可以购买食用。

总结

肠胃是一种常见症状，可以通过摄入益生菌缓解。双歧杆菌、乳酸菌以及双歧杆菌和乳酸菌的复合菌都可以起到一定的缓解作用。但是，在购买保健品和食物时，也需要注意选择正规渠道和品牌，保证产品的质量和安全性。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。