益生菌在备孕前的重要性

益生菌是一种益生菌菌株，可以有效地维护人体肠道菌群中有益菌种的数量，防止有害菌的繁殖，维持肠道微生态平衡。如果你和伴侣计划要孩子，那么在备孕之前就应该开始重视肠道健康。肠道中充满了许多有益的，而且肠道健康和生殖健康之间有很大的关联。

吃了益生菌多久才能备孕？

益生菌对于备孕的必要性已经彻底证实。那么，吃了益生菌多久才能备孕呢？由于每个人的身体状况和个人情况不同，所以没有一个具体答案。一般来说，建议至少在备孕前3-6个月就开始补充益生菌，这可以帮助维持肠道菌群的平衡，促进身体吸收有益的营养物质，为备孕做充分的准备。

如何选择合适的益生菌？

选择合适的益生菌非常重要，因为不同种类的益生菌可能对不同的身体状况有不同的效果。建议在选择益生菌时，首先要查看产品的菌株种类和数量。此外，好选择经过质量检验和有较好口碑的品牌。好是咨询医生或营养师的建议，对于自己的身体情况而言选择适合自己的益生菌。

如何正确使用益生菌?

使用益生菌的方式也非常重要。如果你正在服用抗生素，使用益生菌可以帮助你恢复肠道健康和促进身体的康复，但需要注意的是，抗生素和益生菌之间需要间隔2-3小时，以免抗生素杀死益生菌。

益生菌可以作为日常保健品补充，也可以通过食品摄入，例如酸奶等含有益生菌的食品。还可以吃富含膳食纤维和复杂碳水化合物的食物，如全麦面包，燕麦粥，豆类等，以帮助优化肠道菌群。另外，要注意避免摄入过多的糖分和饮酒，这些会破坏肠道健康，影响胎儿的发育。

结论

在备孕之前，我们应该注意肠道健康的保持，此时益生菌可以为我们提供很好的帮助，帮助我们促进肠道微生态平衡，提高身体的健康程度。使用益生菌好在医生或营养师的指导下进行，坚持使用合适的益生菌产品和正确的服用方式，可以为备孕和终的生育做出积极的贡献。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。