什么是益生元益生菌？

益生元益生菌是指具有益于人体健康的菌类及其代谢产物。它们能够促进肠道微生态平衡，抑制有害菌生长，维护肠道健康，增强力，改善人体内环境。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等。

为什么需要服用益生元益生菌？

肠道菌群失衡是引起肠胃不适、力下降等问题的主要原因之一。而现代人的生活方式、饮食结构等因素都容易影响肠道菌群健康。因此，适量服用益生元益生菌，可以帮助恢复肠道微生态平衡，调节力，肠胃，改善肠道功能。

正确服用益生元益生菌的方法

1. 选择品牌和类型：在购买益生元益生菌时，应选择质量可靠的品牌，并根据自己的需求选择合适的类型。一般而言，益生菌分为粉末剂、固体片剂、胶囊剂等。不同类型的益生菌以及不同剂型的同一种益生菌有着不同的适用范围和方式。

2. 存储方式：为保证益生元益生菌的活性，存储也是非常重要的。开封后的益生元益生菌应保存于阴凉、干燥的地方，避免阳光直射和高温、潮湿等环境，可以根据产品说明选择冷藏或不冷藏。

3. 服用时间：益生元益生菌的服用也有一定的讲究。一般建议在空腹时服用，比如饭前或者饭后一小时。这样可以大效率地让益生菌生长和繁殖，在肠道内发挥功效。

4. 剂量和频率：服用益生元益生菌时，要根据产品说明选择合适的剂量和频率。一般而言，成人每天剂量在10亿到100亿CFU之间，分1-2次服用。剂量过大或用药时间过长也会对肠道健康产生负面影响，应避免出现过度恢复肠道。

益生元益生菌的注意事项

在服用益生元益生菌时，还需要注意以下事项：

1. 避免与其他同时服用，以免产生交叉反应；

2. 部分人群不适合服用益生元益生菌，比如力过低的人员、孕妇等；

3. 服用益生元益生菌只是一种肠道保健的方法，并不能替代。如果出现肠道或症状，应立即就医；

4. 服用益生元益生菌是一个持续的过程，需要长期坚持，才能获得肠道微生态良好的效果。

总结

正确服用益生元益生菌可以有效地保护肠道健康，维持人体内环境，增强力，改善肠道功能。在选择益生元益生菌时，应注意品牌和类型的选择，存储方法，以及正确的服用时间、剂量和频率等问题。此外，在服用过程中，还需要注意注意事项，以免引起其它肠道问题。希望大家能够认识到肠道健康的重要性，科学正确地服用益生元益生菌，做好肠道保健。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。